按摩的誤區(qū) 千萬別再亂按脖子了

【導(dǎo)讀】按摩的誤區(qū)是什么?按摩可以促進血液循環(huán)，緩解疲勞，是很好的保健方式。而按摩的誤區(qū)你知道有哪些嗎?下面小編就給大家介紹一下按摩的誤區(qū)，千萬別再亂按脖子了!

千萬別再亂按脖子了

頸部是人體的重要部位，其結(jié)構(gòu)相當復(fù)雜，有很多從頸椎通向腦部的神經(jīng)和血管，其中有一條非常重要的動脈血管叫頸內(nèi)動脈，腦組織內(nèi)的大部分血液由其供應(yīng)。很多老年人，由于高血壓、高血脂等血管病變，頸部的這條血管也存在動脈粥樣硬化或是鈣化。

如果隨便按摩頸部，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內(nèi)，堵塞顱內(nèi)血管，引發(fā)中風(fēng)。因此，50歲以上的中老年朋友，特別是有“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)、抽煙、肥胖等危險因素的人，應(yīng)定期去醫(yī)院檢查頸動脈超聲，確認自己的頸動脈狀況。

一旦發(fā)現(xiàn)自己已存在有頸動脈狹窄，千萬不要隨便按摩頸部，以防小病按出大病來。而且，老年人按摩最好請專業(yè)人士操作。

此外，頸部不適的老年人不要劇烈活動頸部，少做甩頭動作。否則會導(dǎo)致頸動脈內(nèi)的血液產(chǎn)生渦流，有可能沖擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。正確的頸部運動方法應(yīng)該是將頭部分別緩慢向前、后、左、右四個方向傾仰，然后緩慢轉(zhuǎn)頭，先順時針后逆時針。

按摩腳底按摩腳底有哪些好處

按摩是一種常見的中醫(yī)手段，不僅使用起來非常的方便，同時還能夠有效的調(diào)養(yǎng)身體。很多女性都有出現(xiàn)腳寒的癥狀，除了吃藥打針的方法之外，其實按摩腳底也是可以達到效果的。

按摩腳底的方法

首先用肥皂水或者是酒精對我們的雙手清潔，然后選擇一個舒服的位置，將小腿的褲腳卷起之后用雙手按壓腿部，找到那個酸麻的地方進行按摩。注意應(yīng)該將力度控制均勻和流暢，不能夠快慢、輕重不一致，力度的大小也應(yīng)該根據(jù)患者的身體情況來選擇。

按摩腳底有什么好處

按摩腳底的好處有很多，常見的就是促進體內(nèi)血液循環(huán)、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。同時還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，促進器官之間的協(xié)調(diào)，最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。

頸部是人體的重要部位，其結(jié)構(gòu)相當復(fù)雜，有很多從頸椎通向腦部的神經(jīng)和血管，其中有一條非常重要的動脈血管叫頸內(nèi)動脈，腦組織內(nèi)的大部分血液由其供應(yīng)。很多老年人，由于高血壓、高血脂等血管病變，頸部的這條血管也存在動脈粥樣硬化或是鈣化。

如果隨便按摩頸部，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內(nèi)，堵塞顱內(nèi)血管，引發(fā)中風(fēng)。因此，50歲以上的中老年朋友，特別是有“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)、抽煙、肥胖等危險因素的人，應(yīng)定期去醫(yī)院檢查頸動脈超聲，確認自己的頸動脈狀況。

一旦發(fā)現(xiàn)自己已存在有頸動脈狹窄，千萬不要隨便按摩頸部，以防小病按出大病來。而且，老年人按摩最好請專業(yè)人士操作。

此外，頸部不適的老年人不要劇烈活動頸部，少做甩頭動作。否則會導(dǎo)致頸動脈內(nèi)的血液產(chǎn)生渦流，有可能沖擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。正確的頸部運動方法應(yīng)該是將頭部分別緩慢向前、后、左、右四個方向傾仰，然后緩慢轉(zhuǎn)頭，先順時針后逆時針。