寶寶4個多月就要開始添加輔食了，“怎么添輔食”、“添什么輔食”是媽媽們頭疼的問題，本文匯總了添加輔食的育兒經(jīng)驗，看完建議收藏一下，也可以給自己備忘，有用的時候能及時找出來。

一、什么時候開始添加輔食?

1、客觀條件:看月齡和體重

月齡:母乳喂養(yǎng)最早5個月最晚8個月，太早不好太晚也不好，6、7個月適中。配方奶粉喂養(yǎng)4個月就可以開始添加了。

體重:每月體重增長小于500g。

挺舌反射消失:這種反射的作用是防止外來異物進入喉部,導(dǎo)致嬰兒窒息，取而代之的是吞咽反射。所以,若挺舌反射不消失,喂入嬰兒口中的食物會被推出來，喂了也白喂。

2、感性判斷:看吃沒吃飽和對食物興趣

吃不飽:寶寶總是因為吃不飽而哭鬧，別告訴我到現(xiàn)在你還不會分辨孩子哭鬧聲音的區(qū)別。

對食物產(chǎn)生興趣:看到大人吃飯時眼都直了還咂摸嘴，我還見過更夸張的寶寶，伸手就要去抓，不給他吃自己心里都過不去吧?

二、需酌情晚些開始添加輔食的寶寶

1、早產(chǎn)兒:他們的吞咽能力發(fā)育都比較晚，別著急寶貝兒。

2、有過敏史的嬰兒:過敏史一是指寶寶曾對奶粉、母乳過敏;二是指有家族過敏史，這種情況更得悠著點。

3、天氣特別熱或者寶寶正在生病的時候就別折騰他了，稍晚點再添問題也不大。

三、出現(xiàn)以下任何現(xiàn)象，都應(yīng)先停止添加輔食或減量

1、肚脹:媽咪我還消化不了啊!

2、嘴或肛門周圍出現(xiàn)皮疹:對谷物有點過敏的表現(xiàn)，減量試試，還不行就先停了吧。

3、腹瀉:大便很稀，次數(shù)比平時多。

4、流鼻涕或流眼淚:這些是過敏反應(yīng)。

5、異常不安或哭鬧:憑感覺酌情判斷。

四、輔食添加原則

乳類是主食，輔食只是輔助食品。添加輔食期間，母乳或配方奶仍然是寶寶的主要食物，能滿足他大部分營養(yǎng)需求。

輔食只是輔助性食物，不能因為寶寶開始享受多種多樣的輔食之后就停止或大量減少母乳或配方奶的喂養(yǎng)量，1歲以內(nèi)，乳類仍是主要食物來源。

按順序添加。應(yīng)按泥糊(如米粉糊、菜泥、肉泥、魚泥等)--半固體(如爛粥、爛面條等)--固體(如軟飯、面包等)的順序添加，從一種質(zhì)地過渡到另一種質(zhì)地。

輔食一樣一樣來。添加輔食時，要從一種到多種，從少量到多量，由稀到干，由細到粗，由軟到硬，由淡到濃，逐漸過渡，便于寶寶適應(yīng)。初次添加時不要同時給寶寶吃兩三種食物。

兩次喂奶之間吃輔食。輔食添加時間應(yīng)安排在兩次喂奶之間，寶寶的第一口泥糊樣輔食應(yīng)從單一的含鐵嬰兒米粉開始。為了避免寶寶出現(xiàn)過敏，蛋黃要從10個月以后再添加。

兩種食物間隔2~3天。喂輔食，媽媽要有足夠的耐心，有時讓寶寶接受一種食物，可能需要15~20次嘗試，一般來看，從一個種類過渡到另一個種類的時間大概是2~3天，一開始添加時有的寶寶甚至需要1~2周。

原汁原味。1歲以內(nèi)，盡量保持輔食原汁原味，盡量不添加糖、鹽等調(diào)味品，這樣會減少寶寶腸胃和腎臟的負擔(dān)。

五、輔食是自制還是購買成品?

自制輔食當(dāng)然是各種好，省錢、天然、營養(yǎng)豐富，但缺點是費時費力并且不如加工過的成品輔食好消化。

成品輔食最大優(yōu)點也就是省事了，像鈣、鐵之類的必要微量元素還有單獨的添加，不過成品輔食每多加工一次就多流失一部分營養(yǎng)，添加劑也多少會有點。

所以如果條件允許，還是建議家長們自制輔食。當(dāng)你看到寶寶狼吞虎咽地吃下你做的食物時產(chǎn)生的成就感，是成品輔食給不了的。

六、輔食添加的3個階段

輔食添加要根據(jù)寶寶口腔運動技能和寶寶消化技能等的發(fā)育狀況而不斷改變輔食的品種和性狀。

4~6個月

這一時期是讓寶寶逐漸適應(yīng)輔食的階段，寶寶的舌頭只能前后動，吞食黏稠狀的食物。應(yīng)該給寶寶添加泥糊狀食物，如米糊、菜泥、果泥、魚泥等;

推薦量

每天1~2次輔食。輔食要煮成泥，嘗試階段每次只給寶寶一點點就可以。等寶寶適應(yīng)后，每次量的標(biāo)準為:嬰兒米粉2~3小勺;蔬菜水果總量為1~3小勺。

小貼士;蔬菜的簡單制作

蔬菜的簡單做法:洗凈的蔬菜放入滾開水約1-2分鐘后取出，然后剁成菜泥，加入米粉中，混合后一同喂給孩子。最好選擇綠色菜的菜葉。另外，土豆、南瓜、胡蘿卜等蒸成泥就可以喂給孩子。

7~9個月

這一階段，寶寶的舌頭在前后移動的基礎(chǔ)上，可以上下移動，能夠?qū)⑸猿使虪畹氖澄飰籂€然后咽下。可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物，如爛面、碎菜、肉末;

每天2~3次。每次量的標(biāo)準:嬰兒米粉3~5大勺，雞肉、魚肉等3~4大勺，蔬菜水果總量2~3大勺。

10~12個月

寶寶已經(jīng)會使用牙床咬東西，可逐漸轉(zhuǎn)為以進食固體食物為主的膳食，但也要注意太硬的的食物，如堅果類;1歲以后寶寶的咀嚼能力已和大人接近，可繼續(xù)增加固體食物。

每天3~4次。每次量的標(biāo)準:粥、爛面、軟飯等6~7大勺，魚肉、豆腐、蛋黃等5~6大勺。水果蔬菜總量4~5大勺。

特別提示:以上數(shù)據(jù)只是一個參考，媽媽要根據(jù)自己家寶寶的實際情況做調(diào)整。

七、媽媽最關(guān)心的三種食物的添加時間

1.酸奶:1歲以上的寶寶可少量飲用

酸奶最好在寶寶1歲后再添加。首先，酸奶的酸度可能會讓寶寶的腸胃不適;再次，酸奶中的添加劑較多。太早給寶寶喝酸奶也會養(yǎng)成他們對甜食的偏好。寶寶1歲以后可少量喝酸奶。

2.豆?jié){:1歲以后可嘗試，但要防止一次喝多

嬰兒的胃腸功能尚未發(fā)育完全，不易消化豆?jié){，其糖類及脂肪含量低，也不適合處于生長快速期的嬰兒。所以未滿1周歲的寶寶不宜喝豆?jié){。

3.油炒菜:10月齡后可嘗試

10月齡內(nèi)的寶寶胃腸較虛弱，吃油炒菜容易引起消化性腹瀉。一般10月齡后可嘗試用一點點油炒菜，以保證能量和必需脂肪酸的攝入量。1歲后可以少量增加用油量。

烹調(diào)油的選擇可盡量豐富品種，其中，橄欖油、山茶油等因含有豐富的不飽和脂肪酸，更易消化，比較適合胃腸道功能偏弱的寶寶食用。[來源: hwj371065181 ]