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?這個動態(tài)序列讓你的脊椎蘇醒并恢復活力，滋養(yǎng)你的脊柱！#每日一個瑜伽體式#
1??圖2、低弓步
2??圖3、低弓箭步中的開放式轉體
3??圖4、馬式
4??圖5、馬式向左扭轉
5??圖 6、馬式向右扭轉
6??圖7、雙腿分開前屈式
7??圖8、弓步
8??圖9、板式
9??圖 10、脊柱波浪滾動練習#頭號創(chuàng)作家#

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