中國(guó)古老的養(yǎng)生之道，與古人對(duì)自然規(guī)律的認(rèn)識(shí)緊密相連，以陰陽(yáng)五行為最基本的規(guī)律，從而幻化衍生出了四季養(yǎng)生之道。
春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。凡是炎黃子孫，大多從小就對(duì)這二十四節(jié)氣歌耳熟能詳了。年有四季，四季各有六節(jié)氣，乃成二十四節(jié)氣。每個(gè)節(jié)氣大約有15.2天，構(gòu)成一年365天。（每天二十四小時(shí)也分為四季哦！不同的時(shí)辰經(jīng)脈氣血運(yùn)行的重點(diǎn)分別在不同臟腑，也都是對(duì)應(yīng)著各自所屬的五行，我們會(huì)在后面的章節(jié)探討。）
春季，為農(nóng)歷的正、二、三月，節(jié)氣為立春、雨水、驚蟄、春分、清明和谷雨。根據(jù)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)為少陽(yáng)。春天萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，順應(yīng)自然，人當(dāng)夜臥早起，在庭院里散散步，解開(kāi)束發(fā)，舒緩身體，以使神志順應(yīng)萬(wàn)物生長(zhǎng)的的春生之氣，“生而勿殺、予而勿奪，賞而勿罰”。如果違逆，則傷肝，到了夏天就會(huì)生寒性病癥，也不利于在夏天的保養(yǎng)成長(zhǎng)。
夏季，為農(nóng)歷的四、五、六月，節(jié)氣為立夏、小滿、芒種、夏至、小暑和大暑。夏季天地陰陽(yáng)之氣交合互通，草木繁茂，百花盛開(kāi)。順應(yīng)太陽(yáng)之氣的旺盛，應(yīng)夜臥早起。不能生氣郁悶，使容色秀美。不要害怕流汗，要使陽(yáng)氣疏泄于外。如違逆，會(huì)損傷心氣，到了秋天就會(huì)患瘧疾。
秋季，為農(nóng)歷的七、八、九月，是草木自然成熟的季節(jié)。天氣勁急，地氣清明。應(yīng)早臥早起，保持意志安定，從而舒緩秋天勁急之氣對(duì)身體的影響。精神內(nèi)守，不急不躁，使秋天肅殺之氣得以平和，使肺氣得以清和均勻。如違逆，會(huì)損傷肺氣，到了冬天就要生飧（sun）泄病。
冬季，是農(nóng)歷的十、十一、十二月，是萬(wàn)物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)。河水結(jié)冰大地凍裂，這時(shí)不能擾動(dòng)陽(yáng)氣。應(yīng)早睡晚起，一定要等到太陽(yáng)出來(lái)時(shí)再起床。使意志如伏似藏，要避開(kāi)寒涼，保持溫暖。不要讓皮膚開(kāi)張出汗，而頻繁損耗陽(yáng)氣。如違逆，會(huì)損傷腎氣，到了春天，就會(huì)得痿厥病，四肢枯萎、軟弱無(wú)力。
看到這里，不知大家會(huì)聯(lián)想到什么？我們看看下面的圖：
這個(gè)圖形，意味著周而復(fù)始的周期循環(huán)，向外可以聯(lián)想到四季交替、經(jīng)濟(jì)周期，向內(nèi)可以聯(lián)想到個(gè)人心理生理活動(dòng)周期、生活事業(yè)的高低潮。 萬(wàn)物周而復(fù)始，生生不息。 《道德經(jīng)》有云：“有無(wú)相生、長(zhǎng)短相隨、高下相傾”，萬(wàn)事萬(wàn)物可非依循如此一致的規(guī)律在演化？所以有云： 禍兮福所倚，福兮禍所伏。就是說(shuō)要以動(dòng)態(tài)眼光來(lái)理解眼前的狀況，不以物喜不以己悲，方能保持淡定從容來(lái)處理各種狀況，化解各種危機(jī)。心態(tài)好了，很多事都會(huì)不同，對(duì)身體自然也是好的。
春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，四時(shí)之氣也是一個(gè)周期的循環(huán)，順應(yīng)四時(shí)之氣的不同，在起居、飲食、心情方面做合理的調(diào)適，就是取法自然的養(yǎng)生之道。
（現(xiàn)在是秋天，寒性體質(zhì)的人，立秋后最好就不要吃西瓜哦~ 要早臥早起，最好不要超過(guò)9點(diǎn)睡覺(jué)哦?。?/p>
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