玉米富含水分、纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B 2、維生素E和磷、硒、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可消除心悸，健康的身體腫脹。
玉米是一種低熱量食物，含有飽和脂肪酸，可降低膽固醇和軟化血管，幫助腸和胃蠕動(dòng)，并有助于廢物和石油排泄。
玉米粥
原料：大米100克，玉米60克，鹽適量。
玉米粥的制作方法
1.玉米粒洗凈，入果汁機(jī)中打成玉米細(xì)碎。
2.把米洗凈，倒進(jìn)鍋里，把玉米碎絲放進(jìn)鍋里同時(shí)加適量的水，把火燒開(kāi)。
3.然后轉(zhuǎn)小火熬成粥，調(diào)鹽入味即可。
科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用在主食中高居榜首。在當(dāng)今被證實(shí)的最有效的50多種營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)中，玉米含有7種——鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。... [更多]
煲湯網(wǎng)小提示
豬肉和玉米能一起吃:具有潤(rùn)膚、延緩衰老的作用
菜花和玉米能一起吃:菜花與補(bǔ)中健胃、除濕利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、補(bǔ)虛、助消化的作用。因含有豐富的維生素C、E，還具有潤(rùn)膚、延緩衰老的作用。
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菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2019-09-10 18:51:52
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