養(yǎng)生保健煮
粥密訣
若要皮膚好，粥里
放紅棗。
若要不失眠，粥里添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮
粥放板栗。
心虛氣不足，粥
加桂圓肉。
頭昏多汗癥，粥里
加薏仁。
潤(rùn)肺又止咳，粥里
加百合。
消暑
解熱毒，常飲綠豆粥。
烏發(fā)又
補(bǔ)腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥
加荷葉。
滋陰
潤(rùn)肺好，煮粥加銀耳。
春季
防流腦，薺菜煮粥好。
健脾
助消化，煮粥添山楂。
夢(mèng)多
又健忘，粥里加蛋黃。
利尿消腫治腳氣，赤豆粥里勝補(bǔ)劑。
消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補(bǔ)胃。
傷風(fēng)感冒又腹痛，生姜上場(chǎng)來做粥。
滋腎補(bǔ)肝又明目，枸杞加上粥里香。
果蔬療效：
生梨
潤(rùn)肺化痰好， 蘋果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。
黃瓜減肥
有成效， 抑制癌癥獼猴桃。
番茄
補(bǔ)血助容顏， 蓮藕
除煩解酒妙。
橘子理
氣好化痰， 韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。
蘿卜
消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。
白菜
利尿排毒素， 菜花常吃癌癥少。
冬瓜消
腫有利尿， 綠
豆解毒療效高。
木耳搞
癌散血淤， 山藥
益腎浮腫消。
海帶
含碘散淤結(jié)， 蘑菇抑制癌細(xì)胞。
胡椒
驅(qū)寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。
魚蝦
豬蹄補(bǔ)乳汁， 豬肝羊肝明目好。
益腎
強(qiáng)腰吃核桃， 健腎
補(bǔ)脾吃紅棗。
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