我們都知道人的壽命并不是無(wú)限的，而且每個(gè)人的壽命有長(zhǎng)有短，我們大多數(shù)人都想讓自己活得更久一點(diǎn)，希望自己能夠長(zhǎng)壽。在生命的這條起“跑線上”，人人平等。但是，這個(gè)“終點(diǎn)”，卻各不相同。如果生活中不注意一些好的習(xí)慣的話，不但對(duì)于身體會(huì)造成一定的影響，甚至?xí)绊憠勖?。下面我們就?lái)給大家介紹一下，壽命短的人，通常都有哪些共性呢？
壽命短的人，通常有5個(gè)共性，醫(yī)生直言：改的越早，越增壽！
1、熬夜
熬夜是對(duì)我們?nèi)梭w最大的危害，人體只有在睡覺(jué)的時(shí)候才能更好地修復(fù)，對(duì)于一些熬夜加班、熬夜應(yīng)酬的人這會(huì)導(dǎo)致身體的生理功能紊亂、造成內(nèi)分泌是失調(diào)，直接影響我們身體健康。熬夜會(huì)影響人體的生物鐘，導(dǎo)致器官排毒出現(xiàn)障礙，還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而誘發(fā)各種健康問(wèn)題，最終縮短壽命，所以我們要保證每天7-8小時(shí)的睡眠，2-3小時(shí)的深度睡眠，因?yàn)槌渥愕乃呖梢杂行У膸椭覀兊纳眢w降低患上心臟病和糖尿病等身體疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以對(duì)于疾病的預(yù)防也會(huì)有一定的作用。
2、愛(ài)吃肥肉
不少人到了中年之后，就不太注意保持體型了，在吃的方面就變得隨意了，有不少人這時(shí)候就變得愛(ài)吃肉，滿足自己的口欲，其中肥肉容易被人所喜愛(ài)，尤其是那些肥瘦相間的肉，如扣肉、紅燒肉、豬肘等等。肥肉中含有飽和脂肪酸，飽和脂肪酸攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高，繼而引發(fā)動(dòng)脈管腔狹窄，形成動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。肥肉其實(shí)是一個(gè)仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智的東西，但不可否認(rèn)的是，肥肉是導(dǎo)致三高的一個(gè)重要原因。因?yàn)榉嗜庵泻写罅恐?，可能?dǎo)致膽固醇堆積在血管壁，長(zhǎng)期以往，很容易造成人體肥胖，血管堵塞，引起高血脂等心血管病。而且過(guò)度的肥胖還會(huì)增加罹患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)增加自身的死亡率。
3、愛(ài)焦慮心態(tài)差
很多人認(rèn)為發(fā)脾氣這是“個(gè)性"，但是從健康的角度來(lái)看，脾氣暴躁的人，精神狀態(tài)會(huì)變得更差，很容易出現(xiàn)失眠、性格抑郁等情況，這樣一來(lái)不僅會(huì)影響周?chē)说男那楹蜕?，還會(huì)影響自己壽命長(zhǎng)短。情緒和我們的免疫力息息相關(guān)，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處在一種負(fù)面的情緒內(nèi)，那么這個(gè)人的免疫力也會(huì)受到影響，這樣疾病就非常容易趁虛而入，壽命自然也就受到影響了。心態(tài)，在身體健康方面和長(zhǎng)壽方面是一件很重要的事情；對(duì)生活滿足感更強(qiáng)的人更容易擁有較長(zhǎng)的壽命；所以請(qǐng)您“知足常樂(lè)”；如果遇到事情請(qǐng)找尋合理的發(fā)泄方式，別讓壞情緒過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的留在您的心理；運(yùn)動(dòng)、旅游等排泄方式都是不錯(cuò)的方法。
4、煙癮和酒癮大
如今，很多人在平時(shí)的時(shí)候都有著抽煙喝酒的習(xí)慣，并且這種習(xí)慣已經(jīng)維持了很久了，但其實(shí)這種習(xí)慣對(duì)我們的健康是很不利的。吸煙確實(shí)能夠很大程度上影響壽命，但如果想要長(zhǎng)壽也同時(shí)要注意其他健康生活方式的實(shí)踐。有煙有酒是男人引以為豪的行為，但經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙增加肺癌的幾率，損害血管，加速動(dòng)脈硬化和血栓，少量的酒是健康的朋友，但多量的酒是罪魁禍?zhǔn)?。酗酒還可引起肝硬化、增加肝硬化和肝癌的進(jìn)程，升高血壓不利于血脂健康增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、久坐不運(yùn)動(dòng)
很多人可能存在這樣的誤區(qū)，運(yùn)動(dòng)是需要減肥的人才需要做的事情，這種想法就是不對(duì)的。在生活中有很多人的工作也是每天需要坐著，并且一坐就是一整天，時(shí)間久了就會(huì)給身體帶來(lái)很大的影響，特別是對(duì)于下半身的血液循環(huán)，會(huì)出現(xiàn)很大的阻礙，而且對(duì)身體的其他器官也會(huì)帶來(lái)很大的傷害，會(huì)縮短人的壽命，所以說(shuō)想要自己活得更長(zhǎng)一些，就需要每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，并且也有助于身體的健康。
不論男女，壽命短的人，通常有5個(gè)共性。醫(yī)生：改的越早，越增壽。
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