八段錦是一種古老的養(yǎng)生運動與易筋經(jīng)、五禽...
八段錦是一種古老的養(yǎng)生運動
與易筋經(jīng)、五禽戲并稱為中國武林三絕，可以柔筋健骨、強身益氣，可以行氣活血、調(diào)和五臟六腑。
雙手托天理三焦，這一式通過上托下落、對位拉伸，疏通手少陽三焦經(jīng)，有利于元氣水液上下布散，發(fā)揮三焦氣化的作用。
左右開弓射大雕，左右拉弓似射箭，對手太陰肺經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)刺激較大，可以開闊胸肺。
調(diào)理脾胃需單舉，兩手交替上舉下按，上下對拔，拉伸脅肋，對循行與脅肋的肝膽經(jīng)有疏通作用。
雙手攀足固腎腰，通過軀體的前屈后伸和雙手按摩腰背下肢動作，使人體的督脈、足太陽膀胱經(jīng)和足少陰腎經(jīng)等得到充分拉伸，達(dá)到調(diào)理腎和膀胱的功能。
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