出人意料，去年哈佛最受歡迎的選修課是“幸福課”，聽課人數(shù)超過了王牌課《經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論》。教這門課的是一位名不見經(jīng)傳的年輕講師，名叫泰勒·本-沙哈爾。
在一周兩次的“幸福課”上，本-沙哈爾沒有大講特講怎么成功，而是深入淺出地教他的學(xué)生，如何更快樂、更充實(shí)、更幸福。
“我曾不快樂了30年。”本-沙哈爾這樣說自己。他也是哈佛的畢業(yè)生，從本科讀到博士。他還是個(gè)一流的運(yùn)動(dòng)員，在社團(tuán)活動(dòng)方面也很活躍。但這些并沒有讓他感到持久的幸福。他坦言，自己的內(nèi)心并不快樂。
哈佛一項(xiàng)持續(xù)6個(gè)月的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生正面臨普遍的心理健康危機(jī)。調(diào)查稱：過去的一年中，有80％的哈佛學(xué)生，至少有過一次感到非常沮喪、消沉。47％的學(xué)生，至少有過一次因?yàn)樘趩识鵁o法正常做事，10％的學(xué)生稱他們?cè)?jīng)考慮過自殺……
“我們?cè)絹碓礁挥?，可為什么還是不開心呢？”這是令許多美國(guó)人深感困惑的問題。本-沙哈爾堅(jiān)定地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。“在看待自己的生命時(shí)，可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入。當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時(shí)，我們?cè)谛腋＿@—‘至高財(cái)富’上就盈利了。”
一項(xiàng)有關(guān)“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取決3個(gè)因素：“遺傳基因、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行動(dòng)。幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的。”
我們的很多課，都在教學(xué)生如何更好地思考、更好地閱讀、更好地寫作，可是為什么就不該有人教學(xué)生更好地生活呢?把艱深的積極心理學(xué)學(xué)術(shù)成果簡(jiǎn)約化、實(shí)用化，教學(xué)生懂得自我?guī)椭?，這是本—沙哈爾開設(shè)“幸福課”的初衷。
他的幸福觀是：幸福，應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合。
據(jù)本-沙哈爾觀察，現(xiàn)實(shí)生活中的大部分人，都屬于“忙碌奔波型”。為什么當(dāng)今社會(huì)有那么多“忙碌奔波型”的人呢？本-少哈爾這樣解釋：因?yàn)槿藗兂３１?#8220;幸福的假象”所蒙蔽。我們所處的社會(huì)環(huán)境和文化背景是這樣的：假如孩子成績(jī)?nèi)珒?yōu)，家長(zhǎng)就會(huì)給予獎(jiǎng)勵(lì)；如果員工工作出色，老板就會(huì)發(fā)給獎(jiǎng)金。人們習(xí)慣性地去關(guān)注下一個(gè)目標(biāo)，而常忽略了眼前的事情，最后，導(dǎo)致終生的盲目追獲。
在課堂上，本-沙哈爾不斷地向聽講者發(fā)問：我們可以不停地追問“為什么”，來反思自己所追求的東西：可以是大房子、升職或任何其他的目標(biāo)?？纯匆獑柖嗌賯€(gè)“為什么”，才能落到“幸福”的追求上？問問自己，我做的事情，對(duì)我有意義嗎？它們給我?guī)砹藰啡?？我的?nèi)心，是否鼓勵(lì)我去做不同的嘗試？是不是在提醒我，需要徹底改變目前的生活？
