天氣逐漸涼爽,剛剛立秋,家里的孩子就開(kāi)始不斷地咳嗽。俗話說(shuō):“秋咳猛如虎”,真的是說(shuō)來(lái)就來(lái)!寶寶秋咳內(nèi)熱,經(jīng)常咳嗽會(huì)損傷孩子呼吸道,易誘發(fā)多種疾病,這也讓很多家長(zhǎng)十分頭疼。
1、進(jìn)入秋天,季節(jié)交替,忽冷忽熱,氣溫不穩(wěn)定,孩子免疫差,容易誘發(fā)孩子咳嗽;
2、過(guò)完了潮濕多雨的夏天,秋天的天氣開(kāi)始干燥起來(lái)。秋天與肺氣相通,秋天氣候干燥,十分容易損傷肺部,孩子容易出現(xiàn)喉嚨紅腫痛、口干舌燥、干咳無(wú)痰等燥咳表現(xiàn)。
寶寶的咳嗽是有規(guī)律可遵循的,新手爸媽一定要日常多觀察孩子身體變化,一旦異常,及時(shí)干預(yù)。
一期:干咳期無(wú)痰;
二期:1-3天后運(yùn)動(dòng);
三期:痰多而激刺咳嗽更厲害;
四期:排痰期
人體進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)時(shí),會(huì)吸進(jìn)大量的空氣,從而對(duì)肺和氣道產(chǎn)生一定刺激。在沒(méi)有痰的情況下,如果肺里面有足夠的濕潤(rùn)度,就能減少很多種疾病的發(fā)生。
寶寶秋季的確應(yīng)該喝足量的水,可以潤(rùn)腸通便,需要注意的是喝水并不能真正起到潤(rùn)肺的作用,因?yàn)樗袥](méi)有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),進(jìn)到肺里并不能增加肺里黏液的質(zhì)量。
因此,我們應(yīng)該注意適當(dāng)給孩子增加潤(rùn)肺的食物,以免燥邪傷肺。常用的潤(rùn)肺止咳效果較好的有梨(熟透的梨,酸的梨對(duì)潤(rùn)肺并不好)、枇杷、川貝、百合、銀耳、白蘿卜、荸薺、去皮山藥、甘蔗、哈密瓜、金桔、冬瓜、蓮藕、南瓜等。
01、水果食療湯:金桔雪梨湯
適合:7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉,潤(rùn)肺止咳!
做法:金桔、雪梨、紅棗、枸杞養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖);金桔換成蘿卜、紅棗、百合、青檸、川貝等食材,進(jìn)行靈活搭配。
營(yíng)養(yǎng)解讀:雪梨具有生津潤(rùn)燥,清熱化痰的作用;金桔能夠理氣止咳,化痰的作用!
02、水果食療湯:菠蘿銀耳湯
適合:7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉,潤(rùn)肺止咳,促進(jìn)消化!
做法:銀耳泡發(fā)、菠蘿、紅棗 養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖)
營(yíng)養(yǎng)解讀:銀耳具有健脾開(kāi)胃,清熱潤(rùn)燥的作用;菠蘿有大量的纖維素,能夠助消化。紅棗含有豐富的維生素C,能夠抗氧化,提高寶寶免疫力。
03、水果食療湯:雪梨馬蹄水
適合:7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉,潤(rùn)燥止咳,清熱降火!
做法:雪梨、馬蹄、甘蔗切塊,養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖)
營(yíng)養(yǎng)解讀:馬蹄有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。
04、水果食療湯:蘋果山楂水
適合:7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃,止咳化痰!
做法:蘋果、紅棗、山楂切塊,養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖)
營(yíng)養(yǎng)解讀:增強(qiáng)我們的免疫力,幫助我們抵御咳嗽的入侵;消食健脾。
05、水果食療湯:木瓜銀耳羹
適合:7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃,健脾消食、潤(rùn)肺清腸!
做法:蘋果銀耳泡發(fā)、木瓜切塊,養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖);以上木瓜也可換成雪梨、橘子、蘋果、甜橙、無(wú)花果、白蘿卜等,進(jìn)行靈活搭配!
營(yíng)養(yǎng)解讀:銀耳的作用很多,可以養(yǎng)陰清熱,潤(rùn)燥止咳!
06、水果食療湯:蘋果熱橙湯
適合:7月齡+寶寶喝湯、9月齡+寶寶果肉一起吃,潤(rùn)肺,促進(jìn)食欲!
做法:橙子、蘋果、檸檬切塊,養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖);蘋果也可以換成青檸等食材。
營(yíng)養(yǎng)解讀:橙子可以清火氣,止咳化痰,常吃還能預(yù)防感冒,橙子和蘋果結(jié)合,具有清熱化痰的作用!
07、水果食療湯:五白潤(rùn)肺湯
適合:7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃,清腸潤(rùn)肺、止咳化痰!
做法:山藥去皮切塊,雪梨、百合、蓮子泡發(fā),養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖),山藥過(guò)敏寶寶不建議食用!
08、水果食療湯:百合無(wú)花果湯
適合:7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃,清腸潤(rùn)肺、止咳化痰!
做法:百合、蓮子泡發(fā),紅棗、雪梨、無(wú)花果切塊,養(yǎng)生壺(或電飯煲)燉煮30分鐘即可(1歲以上可加冰糖),過(guò)敏寶寶不建議食用!
營(yíng)養(yǎng)解讀:無(wú)花果中蘋果酸和檸檬酸以及脂肪酶物質(zhì)的含量比較高,能夠促進(jìn)消化;搭配百合、蓮子清熱解燥!
09、水果食療:橙子蒸蛋
適合:8月齡+寶寶,橙肉與雞蛋的香味,止咳化痰
做法:把橙子在三分之一處切開(kāi)用勺子慢慢挖出橙肉,把橙肉打成泥;把蛋液和橙泥混合在一起,將混合好的蛋液倒入橙皮碗里,上鍋蒸15分鐘即可。
營(yíng)養(yǎng)解讀:橙子可以化痰理氣,橙皮可以止咳化痰!
10、自制潤(rùn)肺雪梨膏:
適合:8月齡+寶寶,止咳化痰!
做法:雪梨榨汁,過(guò)濾梨汁150g,加入玉米淀粉15g,倒入鍋內(nèi)不開(kāi)火攪拌均勻;開(kāi)小火攪拌粘稠,關(guān)火快速倒入模具中!