肝在人體內(nèi)就像“化工廠(chǎng)”一樣存在于人體內(nèi)，能濾除體內(nèi)的大部分毒素，還能合成各種營(yíng)養(yǎng)素?？梢钥闯?，有一個(gè)健康的肝臟，是身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的保證。因?yàn)楦闻K缺乏感覺(jué)痛覺(jué)的神經(jīng)，發(fā)病比較隱秘，不會(huì)出現(xiàn)明顯或特殊的癥狀。但我們?nèi)阅軓拿娌勘憩F(xiàn)，能夠判斷肝的健康狀況。
肝臟有損傷，肝毒重的人，身上有4種表現(xiàn)是隱藏不住的。
1、皮膚發(fā)黑，有黑眼圈
肝里儲(chǔ)存了一定數(shù)量的鐵，當(dāng)肝細(xì)胞被破壞時(shí)，其中的鐵質(zhì)就會(huì)流進(jìn)血液里，導(dǎo)致臉色變黑。此外，眼睛周?chē)苋菀壮练e黑色素，形成黑眼圈，難以清除。如果出現(xiàn)上述兩種情況，說(shuō)明肝臟功能有異常，要引起重視。
2、黃褐斑、痤瘡等皮膚問(wèn)題
肝有凈化和過(guò)濾血液的作用，如果肝臟功能下降，就會(huì)導(dǎo)致血液中的垃圾毒素?zé)o法及時(shí)過(guò)濾干凈。如果肝毒在體內(nèi)積聚到一定的程度，很容易造成激素失調(diào)，皮膚油脂分泌旺盛，導(dǎo)致面部出現(xiàn)痤瘡、粉刺等皮膚問(wèn)題。而肝毒越積越多，色素就會(huì)出現(xiàn)在面頰上，形成黃褐斑。
3、口臭口苦
肝負(fù)責(zé)代謝體內(nèi)的毒素，當(dāng)我們身體消化后就會(huì)釋放氨氣。假如肝臟受損，解毒能力下降，那么體內(nèi)的氣體如氨氣、尿素氮等就會(huì)滯留在體內(nèi)，只有通過(guò)呼吸道才能排出，所以呼吸時(shí)會(huì)散發(fā)腐臭，甚至刷牙也無(wú)法消除。
4、異常出血
肝內(nèi)凝血因子具有造血功能，當(dāng)肝臟出現(xiàn)損傷時(shí)，體內(nèi)凝血因子的合成就會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致體內(nèi)凝血因子的降低，從而無(wú)法正常啟動(dòng)凝血功能。許多人肝不好，往往會(huì)出現(xiàn)牙齦、鼻子出血等癥狀。
下面這些人，注意要及時(shí)養(yǎng)肝：
1、腳后跟干燥粗糙，經(jīng)常脫皮的人；
2、脾氣大，易怒，經(jīng)常生悶氣的人；
3、長(zhǎng)期吸煙，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬者；
4、有熬夜習(xí)慣，有壓力的人；
5、經(jīng)常肚子脹氣、愛(ài)放屁、拉肚子的人；
6、頭出油嚴(yán)重、脫發(fā)多、兩鬢早白的人；
7、經(jīng)常失眠、半夜經(jīng)常醒來(lái)、夜長(zhǎng)夢(mèng)多的人；
8、皮膚發(fā)黃，眼白發(fā)黃，紅血絲多，有長(zhǎng)斑的人。
“肝臟解毒之王”出現(xiàn)，開(kāi)水里面灑一把，連飲30天，清肝還養(yǎng)肝，要想肝臟健康，促進(jìn)肝臟排毒解毒，這是非常必要的。
1、稀苷養(yǎng)肝
稀苷這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)只存在于我們生活中不常見(jiàn)的人參和蛹蟲(chóng)草中，它對(duì)提高人體免疫，養(yǎng)肝解毒、術(shù)后恢復(fù)的幫助作用很大，不僅能加快傷口愈合及體力營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)，同時(shí)可以促進(jìn)肝細(xì)胞增殖，預(yù)防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。堅(jiān)持吃一個(gè)月稀苷可以改善因肝臟受損所導(dǎo)致的口干口苦口臭，面色泛黃，脫發(fā)掉發(fā)，不解油膩，容易出油等尷尬問(wèn)題，還可增強(qiáng)人體免疫功能及抗癌作用，改善營(yíng)養(yǎng)不良、亞健康狀態(tài)、身體炎癥及免疫力低下所引起的一系列健康問(wèn)題。
2、睡覺(jué)養(yǎng)肝
足夠的睡眠時(shí)間應(yīng)保持在6-8個(gè)小時(shí)之間，因?yàn)槿嗽陟o臥狀態(tài)下肝臟的回血量增加了40%，也就是說(shuō)，肝臟在睡眠時(shí)會(huì)有更多的氧氣，營(yíng)養(yǎng)供給，以便更好地解毒，修復(fù)肝細(xì)胞。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝
每日適量運(yùn)動(dòng)，可刺激修復(fù)交感神經(jīng)，調(diào)動(dòng)肝細(xì)胞活力，調(diào)節(jié)肝功能修復(fù)。有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助肝臟吸收更多的氧氣，還能促進(jìn)人體的循環(huán)代謝。不僅能養(yǎng)肝，還能提高身體的免疫能力。
最后，大家一定要注意，養(yǎng)肝不是一天兩天就能完成的，需要我們?nèi)?jiān)持，因?yàn)橹挥袌?jiān)持下來(lái)了，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的健康變得越來(lái)越好。
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