人為樹，腳為根。
人與腳的關(guān)系，就像樹和根的關(guān)系。根扎實(shí)，樹木生長(zhǎng)才能旺盛，人也是如此，雙腳無恙，健康才有保證。
人的雙腳上大概有60多個(gè)穴位。和人體相關(guān)的各大經(jīng)脈系統(tǒng)也都是以腳為起始點(diǎn)，然后聯(lián)通到人的五臟六腑，故而腳也有著人體“第二心臟”的稱呼。
寒從腳起，病從腳生
“寒從腳起，病從腳生”這句俗語在民間廣為流傳，從表面看，這句話重在強(qiáng)調(diào)從腳開始防病的重要性。
腳上的穴位多，毒素易生，寒氣易起。寒毒從腳起，順著經(jīng)絡(luò)，率先入侵的往往就是腎臟。腎為先天之本，儲(chǔ)存人體精氣，腎臟有病，全身的疾病也就隨之而來了。
基于此，人的雙腳好壞不僅和疾病相關(guān)，而且是能反映出疾病的。有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)一般會(huì)根據(jù)雙腳的表現(xiàn)，來大致判斷體內(nèi)存在的問題。比如一年四季雙腳寒涼、睡覺時(shí)雙腳抽筋以及腳背動(dòng)脈博消失等，都可以作為初步判斷的依據(jù)。
人老腳先衰
雙腳更是承受了人體所有的重量，這也使得人的雙腳要比其他部位更早衰老。
無論是腳還是身體的其他器官，都離不開氣血的滋潤(rùn)，而雙腳恰恰又是血液循環(huán)的終端，離心臟的位置是最遠(yuǎn)的。
在同等的條件下，氣血就難以抵達(dá)雙腳，由于這一原因，人的雙腳也是最先衰老的。
當(dāng)然，不管是沖著養(yǎng)生長(zhǎng)壽，還是為了防病，養(yǎng)腳都應(yīng)提上日程。
養(yǎng)腳這樣做
泡腳
熱水泡腳就是最好的方法。泡腳實(shí)際上是對(duì)經(jīng)絡(luò)和穴位的刺激。其一，是熱水能起到驅(qū)寒的效果，可疏通經(jīng)絡(luò)。其二，泡腳時(shí)按摩腳底，也是在按壓穴位，可升陽(yáng)排毒。
晚上睡前泡腳，能夠?qū)庋聛恚哔|(zhì)量就好了。
抬腳
抬腳也是個(gè)養(yǎng)腳的簡(jiǎn)單方法，不需要借助于任何道具。睡前躺在床上，來回抬腳即可。腳的問題大多源自于氣血不通，或是血液回流不及時(shí)。高抬雙腳可促進(jìn)血液回流，且在抬腿之時(shí)，也能刺激雙腿上的經(jīng)絡(luò)。
抬腳的方式是多樣的，可以是雙腿來回高抬，也可靠墻抬腿，保持5分鐘或者更長(zhǎng)。其目的在于讓雙腳能夠得到血液的滋潤(rùn)。與此同時(shí)，也是對(duì)心臟的一種保養(yǎng)。
踮腳
在踮腳時(shí)，身體一上一下的顛簸，恰恰是對(duì)身體內(nèi)經(jīng)絡(luò)的一次柔和按摩。如今多數(shù)人礙于工作，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就可以在走路時(shí)，試著采用踮腳走的方式，來達(dá)到養(yǎng)生的效果。這種方法的好處，在于不受時(shí)間地點(diǎn)的約束，想做就做。
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