秋冬是一個比較干燥的季節(jié)，這個時候我們應該多喝水，給身體補充足夠的水分，才能有效的幫助身體，各個器官的運作，排出體內的一些垃圾跟毒素，秋冬喝水有幾個細節(jié)需要注意，不妨來看一下吧。
喝什么水？
生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等，白水不含能量、解渴，而白水中又以白開水為最佳。白開水容易透過細胞膜進入細胞促進人體的新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力是最符合人體需要的飲用水，并且干凈衛(wèi)生、制作簡單、經濟實惠，是飲品中的最佳選擇。
少量多次
秋冬季節(jié)與夏季不同，天氣干燥，水分總在不知不覺中流失，口渴的感覺也沒有夏季發(fā)熱、出汗后那么明顯。所以秋冬補水應當少量多次，不宜長時間不喝水，一喝水就猛喝。這樣會給身體造成額外的壓力。特殊人群需要根據(jù)醫(yī)囑決定每天的飲水量，6個月以下的嬰兒、心臟病人和腎臟病人不宜多喝水。
溫水為佳
無論是什么水，都最好選擇燒開的水來喝。秋冬飲水，水溫不冷不熱最為適宜，既不會因為溫度過低造成對腸胃的刺激，又不會因為溫度過高損傷粘膜組織。
用什么杯子喝？
喝水可以選無彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是內壁要無色。或者選擇搪瓷杯，它需要經過上千度的高溫搪化后制成，不含鉛等有害物質，可以放心使用。不僅材質安全，能耐高溫，還有相對較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯的選擇。喝水杯首選應該是玻璃杯。在所有材質的杯子里，玻璃杯是最健康的。
什么時間喝？
6:30
起床先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，幫助清潔胃腸道。但喝完水不要馬上吃早餐，等待半小時后再進食。
8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，給自己一杯250ml的水。
11:00
工作一段時間后，一定要起身動動，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
12:50
用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能，對健康有益，也能維持身材。
15:00
喝上一杯水，除了補充流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
17:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，吃晚餐時，就不會暴飲暴食。
21:30
睡前一至半小時再喝上一杯水，不宜喝太多，以免起夜影響睡眠品質。
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