人一天天變老，老了之后自然會害怕死亡，這是老人們常見的心理問題。想要老人活得長久些就要解決這個問題，以下介紹了緩解老人怕死心理的方法，大家不妨都來看一看吧。
準確來說，沒有人不怕死。尤其是上了一定年紀的人，對死更是恐懼。人一旦對死產(chǎn)生了恐懼，就會喪失生活的信心，呈現(xiàn)出一付生無可戀的狀態(tài)。身為家人的我們，如何才能開解老人這種心理呢？老人如何保健心理呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
老人怕死怎么辦？
1、多抽時間陪陪老人
作為家屬尤其是子女，應該多抽出時間來看看他們，減少他們的孤寂感，進而減輕老年人恐懼死亡的心理。許多老年人由于孤獨寂寞，反而容易更加畏懼死亡，孤獨寂寞會加重老年人對死亡的畏懼感，因此子女要盡量陪伴老人，讓他們遠離孤獨寂寞。
2、盡量少參加追悼會
當老人的親友去世時，如果老人狀態(tài)不好，最好避免老人參加，否則會引發(fā)老人的心理問題。當然，如果老人能調(diào)整自己的心態(tài)，正確面對死亡，那還是可以去送別的。
3、跟老人聊死亡話題
面對死亡第一件事就是要認識到死亡時一種自然規(guī)律，是不可逆的。不管你在這個社會上混得怎樣，社會地位多高，積累的財富多大，只要時間到了，都會盟受死神的召喚。生老病死是人之常情，沒有人可以逃過死神的鐮刀，因此認識到死亡規(guī)律可以幫助老年人釋放內(nèi)心對死亡的恐懼。
4、告訴老人快樂更有意義
一些老年人會因為聽到認識的人死亡的消息，而更加害怕死亡，導致了心理壓力的產(chǎn)生進而影響自己的身體健康。其實，老年人不應該因為聽到這些關于死亡的消息就自己嚇自己，要知道閻王要你三更死，不敢留人到五更。既然死亡是無法違抗的自然定律，那么何不活得快樂一些，讓自己不要留下遺憾呢。
5、給老人存在感
讓他明白“我們需要你”，比說一萬句“你不要離開”都有用。當他開始傾訴，說教、嘮叨，家里成員要盡量配合，讓他相信自己的觀點是被重視和傾聽，自己是受歡迎的，從而體會到更多的支持和親密感，讓老人在與家人的緊密關系中獲得存在的確認。在獲得證明自身存在價值中，老人會慢慢從老友離世的悲傷中解脫出來，并把注意力重新放回到自己的生活。
老人心理保健的方法
1、保持樂觀精神、培養(yǎng)健康的心理
老年人對生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，盡量發(fā)揮自己在知識、經(jīng)驗、技能、智力及特長上的優(yōu)勢，尋找新的生活樂趣。
2、重視人際關系和心理交流
老年人既要注意聯(lián)系老朋友，又要善交新朋友，要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關心體貼，思想上溝通交流，在集體活動和人際交往中取長補短，汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。
3、善于擺脫煩惱、保持清心寡欲
面對生活中的煩惱事不必心緒不安，更不要處于郁悶狀態(tài)，而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對于外界名利之事要善于超脫，對家務事不要操勞過度，讓自己保持一份好心情。
4、拓展豐富多彩的生活空間
老年人應當根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。
5、注意飲食營養(yǎng)、加強體育鍛煉
一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。老年人還應選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、打拳、做操等，強度以感覺舒適為宜。
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