找到適合自己身體狀況和睡眠習(xí)慣的舒適枕頭很重要，洗滌保養(yǎng)方法也很重要，不然會(huì)導(dǎo)致枕頭變形，影響睡眠質(zhì)量。
一、枕套枕頭都要洗。
有人會(huì)定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。其實(shí)，枕頭也很臟，睡覺時(shí)我們不經(jīng)意流出的口水、分泌的汗液等都會(huì)滲透到枕頭里面，滋生細(xì)菌，引發(fā)過敏與疾病，所以我們每3~6個(gè)月就要清洗一次枕頭。
二、手洗枕頭的正確方法。
使用性質(zhì)溫和的洗衣粉洗滌。把枕頭放進(jìn)洗衣粉溶液內(nèi)，用手?jǐn)D壓枕頭，直到洗干凈為止。過清水，直至把枕頭漂洗干凈，最后把水分?jǐn)D干。平放曬干，枕頭會(huì)更柔軟蓬松。
三、機(jī)洗枕頭注意事項(xiàng)。
使用溫和的洗滌劑洗滌。使用大型的洗衣機(jī)時(shí)，可同時(shí)洗兩個(gè)枕頭。若只能容納一個(gè)，最好加一塊毛巾一同洗滌，以均衡水流。如果烘干的話，枕頭會(huì)更容易恢復(fù)原有的彈性，且更加柔軟蓬松。
四、不同枕頭的清潔維護(hù)有差異。
乳膠枕：用冷洗精浸泡，用手輕壓后再用清水反復(fù)沖洗干凈。之后用布吸干大部分水分，放置陰涼處風(fēng)干，切勿在太陽(yáng)下曝曬，以免被氧化。
羽絨枕：保養(yǎng)時(shí)可以用手輕拍枕頭，使其保持蓬松，并且拿至通風(fēng)處吹風(fēng)，去除汗味及水汽即可。若枕頭真的太臟，可送至干洗店清洗。
五、枕頭使用年限。
枕頭應(yīng)該是每1~3年就更換一次。選購(gòu)的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才能用得長(zhǎng)久，睡眠健康也可獲得保證。
六、判斷是否該換枕頭的簡(jiǎn)便自查標(biāo)準(zhǔn)。
1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸脹。
2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。
3、在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。
4、枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。
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