血液中含有的氧和養(yǎng)分，能使臟器的運作正常，而血管則是供血的管道；如果血液粘稠度增加，會導(dǎo)致血管的流動減慢、血管彈性降低、血管壁損傷等，從而導(dǎo)致心腦血管疾病。王大哥四十五歲，前些日子突發(fā)腦梗死，幸虧及時求醫(yī)，才保住了一條小命。在醫(yī)院里，醫(yī)生也仔細地檢查了一下王大哥的日常生活，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這是因為他的不良飲食習(xí)慣。
什么是引起心腦血管疾病的原因？大夫講了實話
●高脂飲食
王大哥很愛吃涼拌皮蛋，但是，它含有很高的膽固醇。我們的血管彈性會隨著年紀(jì)的增加而降低。如果長期食用高膽固醇的食品，會對血液循環(huán)造成一定的影響，從而導(dǎo)致動脈粥樣硬化。另外，高膽固醇的食物有紅燒肉、豬肝等，建議中老年人盡量不要食用，以免血脂繼續(xù)上升。
●含糖食品
蛋糕、巧克力、奶茶等都含有大量的糖分，如果長期食用，會導(dǎo)致高血糖，從而導(dǎo)致血管壁細胞膜的脫糖。此時，血管壁的彈性會降低，體內(nèi)的糖就會產(chǎn)生大量的脂肪，這些脂肪會在血管中積累，從而導(dǎo)致血管堵塞?，F(xiàn)在很多年輕人，都喜歡吃太多的東西，來緩解壓力。
●辛辣的食品
長期吃火鍋、麻辣燙等辛辣、油膩的食品，會增加體內(nèi)脂肪，增加血液粘稠度，從而引起血管阻塞。另外，吃了辛辣的東西，會對血管造成一定的刺激，從而引起一些血管的急劇收縮，甚至出現(xiàn)了血管的膨脹。此時，血壓會上升，血管壁受到的沖擊會增大，從而增加心肌損傷的機率，進而誘發(fā)心肌梗死。
我要提醒你：你的身體有下列不正常的地方，或者你的血管在“求救”
●注意力不集中、視線不清、情感失控、波動太大；
●突然出現(xiàn)耳鳴、面部表情減退、一側(cè)流涎、口齒不清；
●視線模糊，半身麻木，四肢僵直，無法控制雙腳；
●頭暈，頭痛，精神萎靡，身體虛弱，昏昏欲睡，記憶力減退；
●經(jīng)常失眠，多夢，磨牙，經(jīng)常在午夜醒來；
●心悸、心慌、胸悶、呼吸急促、四肢發(fā)冷、經(jīng)常出現(xiàn)肌肉痙攣。
另外，在日常生活中注意3個方面，也能保護血管
積極鍛煉
有研究顯示，適量的有氧運動可以舒張血管，增加血管的彈性，同時也可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，避免高血脂，降低并發(fā)癥的發(fā)生。
建議一天做30分鐘左右的運動，但是要注意運動的強度和數(shù)量，過量的運動對人體沒有好處。
多吃一素
年紀(jì)的上升和人體機能的下降使得血管健康與功能都會出現(xiàn)無法逆轉(zhuǎn)的退化，倘若再加上不良的生活習(xí)慣和油膩的飲食方式，則會更快的加速血管病變引發(fā)不可想象的后果，這時候我們需要多補充硒多效素來保養(yǎng)血管，因為硒多效素中所富含的富硒酵母被稱為“血管守護神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保護血管內(nèi)皮細胞和心肌細胞的生物膜，阻止動脈粥樣硬化和心肌細胞的死亡及纖維化，減少血栓發(fā)生率。同時阻止低密度脂蛋白膽固醇的氧化，進一步阻止動脈粥樣硬化斑塊的形成，提高人體對心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并發(fā)癥產(chǎn)生。長期堅持補充硒多效素可有效調(diào)節(jié)血脂降低血壓，預(yù)防血栓和動脈粥樣硬化，降低因血管問題引發(fā)的各類心腦血管疾病的發(fā)生概率，防止意外發(fā)生，保障后半生的辛福生活。
睡得早，起床早
長時間的熬夜，會導(dǎo)致體內(nèi)的有害物質(zhì)和毒素的排泄能力下降，從而導(dǎo)致血管病變的發(fā)生。同時也會使交感神經(jīng)長期處于亢奮的狀態(tài)，從而引起心率加速、血壓上升、血管受損。要有足夠的睡眠，而且要有一個穩(wěn)定的睡眠，最好是在晚上十點以前睡覺，而且要有足夠的睡眠。
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