科技使人進步，隨著科技的發(fā)展，人們竟然發(fā)現(xiàn)了體重和壽命也有關(guān)系。這時人們腦子里可能就會出現(xiàn)一個疑問，就是哪種體重的人最長壽？根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體重和壽命長短之間形成了一個朝上的拋物線。拋物線最低點就是壽命最長的體重值，但這個值并不是一成不變的，而是會隨著年齡的變化而變化。
據(jù)小編得知，60歲以下的人如果體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍則較長壽，而這個標(biāo)準(zhǔn)范圍則是BMI值介于18.5~24.9之間，如果你的BMI在這個范圍之間，則說明你比較長壽。而對于60歲以上的人來說，體重如果超重了則更長壽，也就是BMI值在25~29.9之間，如果你的BMI在這個范圍之間，則說明你是最長壽的，甚至比BMI值在18.5~24.9之間的人長壽的幾率還要大6%。
為什么說60歲后體重超重會更長壽呢？
可能很多人都覺得體重越標(biāo)準(zhǔn)越能長壽，對60歲體重超重但不肥胖，會更長壽都存有疑問。小編經(jīng)過了解才知道，原來體重稍重一點的人，其所獲取的營養(yǎng)都是較好的。再有一個就是60歲后的老年人，一般很容易罹患各種疾病，但如果體重適當(dāng)重一點，則就會更容易抵抗各種疾病的侵襲，從而就會更容易長壽。因此，年紀(jì)大了沒有必要去刻意控制自己的體重，稍重一點也不是不可以。
怎么算BMI值？
關(guān)于BMI值有一個公式可以參考：BMI指數(shù)等于體重(千克)/身高(平方米)。而我國人群根據(jù)這個得出來的BMI值來看，BMI值小于18.5表示過低，如果你的BMI值小于這個數(shù)，則說明你偏瘦。BMI值在18.5~23.9之間為平均水平，也就是屬于正常范圍。BMI大于等于24則代表人體體重超重。
BMI值在24~26.9之間為偏胖，27~29.9為肥胖，大于等于30為重度肥胖，大于等于40.0時為極重度肥胖?？赐曛竽悴环磷圆橐幌?，看看自己屬于哪個范圍，一般在正常范圍才是最好的。
看完BMI之后，我們也不能忽視腰圍
想要看看這個人的脂肪多不多，我們從腹部脂肪就可以看出。通常情況下，腰圍越大的人，其患有慢性疾病的幾率比正常人就要高一些。所以60歲以后體重稍微超重一點就可以了，但千萬不要讓腹部脂肪增多。
關(guān)于這點我們還有一個公式，是腰臀比的公式：腰圍/臀圍。若男性的腰臀比大于0.9，女性大于0.85，則說明腹部脂肪太多。你可以拿尺子量一下，若是男性的腰圍大于等于90cm，女性的腰圍大于等于85cm，就表示體重屬于肥胖型的。
如何才能讓體重維持正常水平？
可以鍛煉出肌肉。60歲以后體重可以稍微重點，肌肉也要多一點。對于人體來說，30歲以后，如果不注意鍛煉，那么人體的肌肉纖維就會偷偷溜走，到70多歲時就會將近溜走一半。因此，你需要鍛煉，并且養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，每天至少半個小時的運動時間，一個星期不要少于五天的運動，才能增加長壽的幾率。
年齡大了更要注重睡眠。睡眠對于人體的健康十分重要，如果該睡覺的時候不睡覺，就會對自身的代謝產(chǎn)生影響。建議60歲以后的老年人，每天睡眠時間不要少于7到8個小時，堅持下去才能增加你健康長壽的幾率。此外，在保持規(guī)律的作息以外，你還需要牢記不要亂吃藥，心態(tài)一定要保持良好，白天不要蹲在家里，適當(dāng)活動一下你的睡眠質(zhì)量也會好很多。
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