現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏和生活方式與之前相比發(fā)生了很大的變化，但是人們最關(guān)注的健康問題也在隨之改變。
如今人們的思想變得越來越開放，人們也非常關(guān)注身體健康問題，因為人們漸漸地意識到，只有擁有健康的身體才可以享受美好生活。
腸胃是我們身體中非常重要的消化吸收器官，可能在人們的認(rèn)知當(dāng)中相對于其他內(nèi)臟器官而言，腸胃并沒有那么的重要，其實腸胃是否健康可能直接關(guān)乎著我們的身體健康。
如果腸胃功能出現(xiàn)了問題，那么食物中的營養(yǎng)物質(zhì)無法被身體吸收利用，久而久之不但會出現(xiàn)營養(yǎng)不良營養(yǎng)失衡的情況，也會給身體造成極強的傷害。
近幾年有不少人也曾經(jīng)出現(xiàn)了腸胃方面的問題，對此感到非常擔(dān)憂，害怕身體健康受到傷害。
生活中的哪些行為可能會傷害腸胃？
經(jīng)常吃生冷寒涼的食物
炎熱的夏天，可能人們對于各種各樣的生冷寒涼食物愛不釋手，或許生冷寒涼的食物吃起來非常美味爽口，也可以滿足人們的食欲，起到消暑解渴的效果。
但是我們的胃部是一個喜溫惡寒的器官，如果飲食方面經(jīng)常吃生冷寒涼的食物，很容易給腸胃造成較大的傷害和刺激，后果也比較嚴(yán)重。
經(jīng)常吃辣
很多年輕人喜歡無辣不歡，平時也更愛吃一些辛辣刺激的食物，比如紅油火鍋，麻辣燙，麻辣香鍋辣條等等。
或許這些食物吃起來比較美味，能夠滿足人們的食欲，但是辛辣食物當(dāng)中的一些辣味物質(zhì)很容易給消化道黏膜造成刺激，不利于腸胃健康，勸你嘴下留情。
吸煙喝酒
在人們的認(rèn)知當(dāng)中，吸煙喝酒屬于非常常見的現(xiàn)象，隨著人們思想的進一步，除了男性之外，一些女性朋友也慢慢加入到了吸煙喝酒的行列當(dāng)中。
無論男女經(jīng)常吸煙喝酒，不只是傷害肺臟和肝臟那么簡單也可能會給腸胃造成較大的傷害和影響，所以這個行為習(xí)慣也應(yīng)該趁早改正。
熬夜
中醫(yī)認(rèn)為：胃不和，則臥不安，也就是說胃部功能不太好會影響到正常的睡眠，但是現(xiàn)在越來越多的人存在不同程度的睡眠障礙，比如熬夜。
如果睡眠質(zhì)量得不到保證，也可能會反過來傷害腸胃，所以希望你能夠趁早改掉熬夜的習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘，堅持早睡早起，更有助于呵護胃部。
為了避免腸胃功能出現(xiàn)異常，現(xiàn)實生活中很多人可能會通過各種各樣的方式方法來養(yǎng)護胃部，因為腸胃是主要的消化吸收器官，所以說如果想要養(yǎng)護腸胃，飲食方面或許應(yīng)該多加注意和調(diào)理，以下這幾個養(yǎng)胃食物推薦給你，希望你愛吃。
對腸胃好的食物有哪些？小米粥上榜，這幾種，建議換著吃
--小米粥
一說到養(yǎng)護胃部，可能大家都會不自覺的聯(lián)想到小米粥，的確小米粥在養(yǎng)胃護胃方面所發(fā)揮的效果是非常不錯的。
小米粥的性質(zhì)相對比較溫和，進入人體內(nèi)之后一般不會造成刺激，同時小米粥表面的米油還可以幫助修復(fù)受損的胃黏膜，對于呵護胃部健康有幫助。
--山藥
在人們的認(rèn)知當(dāng)中，山藥屬于一種根莖類蔬菜，其味道吃起來最?？煽?，能夠滿足食欲，而且營養(yǎng)價值也非常高。
其實山藥對于養(yǎng)胃護胃也是有好處的，可以幫助修復(fù)受損的胃黏膜，提高胃部活力，減輕胃部負(fù)擔(dān)，所以不想胃部健康受損，可以考慮適量吃點山藥。
--胡蘿卜
相信很多人都知道吃胡蘿卜能夠給身體帶來一定的好處，但是由于胡蘿卜的味道相對比較特殊，因此人們也不怎么愛吃。
飲食方面若能夠適量吃點紅蘿卜，可以為身體提供所需的維生素胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不但對于健康有益處，同時還能夠起到呵護胃部的效果。
--猴頭菇
也許那些胃部功能不太好的人對于猴頭菇應(yīng)該是不算陌生的，雖然猴頭菇是一種菌菇類食物，但是在養(yǎng)護胃部方面卻有一定的幫助。
猴頭菇的吃法也有很多，可以用來煲粥和煲湯喝，都是不錯的選擇，如果你也想要擁有健康的腸胃飲食方面，不妨考慮適量吃點猴頭菇。
--紅薯
紅薯作為一種粗糧，且口感相對比較不錯，而且其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的。
紅薯的吃法有很多，比如紅薯粥，烤紅薯，蒸紅薯等等，都是比較受歡迎的，對于那些胃部功能不太好的人而言，飲食方面也可以考慮適量吃點紅薯，或許在一定程度上有助于減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，對于呵護胃部健康也有益處。
--卷心菜
卷心菜屬于一種十字花科類蔬菜，因為其實熱量比較低，所以也受到了很多減肥人群的喜歡，卷心菜經(jīng)過炒制之后吃起來比較美味，不但可以為身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能夠滿足食欲。
卷心菜的性質(zhì)比較溫和，攝入體內(nèi)之后有助于減輕胃部的負(fù)擔(dān)，對于呵護胃部健康也有益處，希望你愛吃。
如果不享受到胃病的困擾，積極預(yù)防非常關(guān)鍵，預(yù)防胃病應(yīng)該提前了解胃病到來的早期信號。
胃病來臨時會有哪些異常表現(xiàn)？
1、腹部疼痛不舒服
人們常說肝是啞巴，胃是喇叭。
當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)問題的時候，也許沒有明顯的異常表現(xiàn)，可是胃部狀態(tài)出現(xiàn)異常就會伴隨明顯的疼痛和不舒服的感覺。
2、反酸燒心
腸胃功能紊亂可能會導(dǎo)致胃酸分泌過多大量的胃酸，不但會侵蝕脆弱的胃黏膜，甚至還會出現(xiàn)反酸燒心的感覺。
所以這也是胃部功能受損的早期表現(xiàn)，希望你不要不當(dāng)回事。
3、食欲下降
如果胃部功能異常，可能會導(dǎo)致相關(guān)狀態(tài)發(fā)生紊亂，也會引起消化不良的現(xiàn)象。
大量的食物堆積在胃部，難以引起人們的食欲，往往會伴隨食欲下降的問題，所以如果一段時間內(nèi)出現(xiàn)了食欲下降的情況，或許也要多加注意。
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