眾所周知，高血壓是一種全身系統(tǒng)的慢性疾病，在早期時(shí)癥狀并不明顯，可是隨著病情的加重，血壓也會(huì)有所上升，而此時(shí)癥狀便會(huì)更加明顯。
其實(shí)很多人并不是怕高血壓這種疾病，而是一旦出現(xiàn)將可能終生與其斗爭(zhēng)，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)引起腎臟，心腦等并發(fā)癥。
所以，我們平日里必須要保護(hù)好血管，才能保證身體不受疾病的困擾。其實(shí)，生活中有很多食物都有清理血管垃圾的功效，效果不輸降壓藥，如果你的血壓也高的話，不妨試一試吧。
一、香蕉
有人做過相關(guān)的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示香蕉中含有大量的鉀元素，大概每一百克中就有三百毫克鉀。
并且研究發(fā)現(xiàn)，富含鉀的植物可以在一定程度上降低人體的血壓，因?yàn)殁浽乜梢允辜?xì)胞組織以及器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還能夠保證各器官肌肉的收縮，從而在一定程度上保持血壓的穩(wěn)定。
二、蘋果
蘋果是一種常見的水果，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平日里多吃一些，便能為身體補(bǔ)充維生素等其他元素。不僅如此，這種水果中還含有大量的葉酸以及膳食纖維，這些物質(zhì)都是很好的抗氧化劑，對(duì)于保護(hù)血管而言有著至關(guān)重要的作用，此外，還能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，從而改善心血管的健康。
更重要的是蘋果中含有果膠成分，若是經(jīng)常食用，就能幫助人體吸收血管中多余的膽固醇，如此便能將垃圾和毒素排出體外，保持血管的順暢。
三、海帶
眾所周知，海帶是一種常見的海產(chǎn)品，雖說價(jià)格低廉，但是營(yíng)養(yǎng)卻很豐富，其中含有大量的碘元素以及巖藻多糖等多種成分，這些物質(zhì)都能夠幫助我們清除血管壁上囤積的脂肪以及膽固醇。
此外，它還可以吸附血管壁上的毒素和垃圾，并幫助人體排出體外，對(duì)于保護(hù)血管健康而言有至關(guān)重要的作用，因此建議高血壓的人群平日里多吃一些海帶，便能夠很好的控制血壓。
四、洋蔥
生活中有些人不喜歡吃洋蔥，就是因?yàn)樗奈兜辣容^刺鼻，但殊不知這種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，首先洋蔥屬于堿性食物，能夠舒張血管，而且還可以有效的提高血管彈性，幫助血管舒張和收縮。
另外洋蔥里面還含有豐富的化合物，這種物質(zhì)有利于阻止血小板凝結(jié)，對(duì)于軟化血管和加速血液溶解有著很好的效果。所以對(duì)于血壓比較高的人群而言，想要血壓處于穩(wěn)定狀態(tài)，平日里不妨多吃點(diǎn)洋蔥吧。
除了以上幾種食物之外，生活中常見的無(wú)花果這種水果同樣能幫我們清理血管中的垃圾和毒素。
因?yàn)闊o(wú)花果中含有大量的檸檬酸脂肪酶以及水解酶，能夠促進(jìn)人體消化，并且還可以起到降低血脂和分解血脂的作用。
總而言之，血壓升高的原因就是因?yàn)檠苤写嬖谔嚯s質(zhì)，在這種情況下，我們應(yīng)該多吃上文中提到的這幾種食物，便能給血管“洗洗澡”。
當(dāng)然，除了需要注意飲食之外，節(jié)日里還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以提高人體免疫力。
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