關(guān)于減肥的方法，可謂是五花八門，有通過節(jié)食減肥的，有通過運動減肥的，也有通過吃藥減肥的……無論是哪種減肥方式，大家千萬要把握最重要的一點，那就是減肥會不會影響健康，一旦減肥方式與健康相沖突的時候，寧可不要瘦身材，也要顧惜自己的健康，不然最后會得不償失。今天，筆者就跟大家討論一下最近比較人們的一種新型減肥方式——低碳水化合物攝入法減肥。
這種方法又是什么梗呢？其實聽起來很高大上，通俗來說就很簡單，我們每天吃的食物，幾乎都是碳水化合物構(gòu)成的，所以要控制對其攝入，就是要告訴我們少吃含有碳水化合物的食物。為什么要這樣去做呢？因為在大家看來，造成身體肥胖的主要原因，在于攝入了過多的碳水化合物，這些化合物會在體內(nèi)經(jīng)過一系列轉(zhuǎn)化，最后形成厚厚的脂肪堆積在皮下，時間久了以后，人的小肚腩也就會顯露無疑，如果期間不加以節(jié)制的話，將會在肥胖的道路上一去不復(fù)返了。
我們不得不質(zhì)疑這種方法，低碳水化合物攝入法，是不是有點太激進了呢？人體就像一臺機器，每時每刻都需要有充足的能量供應(yīng)，否則就無法進行正常運轉(zhuǎn)。無論是胖子也好，還是瘦子也罷，脂肪對于人體而言，既有好的一面，也有壞的一面，好的一面在于它可以保護身體不受寒冷刺激，由此實現(xiàn)保暖的效果，壞處在于對于身體的心血管、胰腺等有負面影響。總得來說，脂肪就像是富家人囤的糧食，你不能去掏空它，但是每天還得保證正常的供應(yīng)身體所需營養(yǎng)和能量。我們身體的脂肪很奇怪，不到萬不得已，這些脂肪是很難分解的，所以說，為什么人越吃越胖，減肥越來越困難。
低碳水化合物攝入，會給身體造成這些不利影響。首先就是代謝的紊亂，比如身體最重要的三大代謝，因為碳水化合物攝入減少了，那么相應(yīng)的糖代謝會發(fā)生改變，進而影響蛋白和脂肪的代謝，大家都知道吧！蛋白質(zhì)、脂肪是參與身體許多重要激素、酶合成的重要成分，所以這種做法并不理智，真可謂牽一發(fā)而動全身了。其次，即使控制了低碳水化合物飲食，身體該需要多少營養(yǎng)和能量，一點兒都不會少，那么身體會以什么方式發(fā)出通牒呢？比如，導(dǎo)致人們發(fā)暈、體力不支等，最后不得不逼迫大家多吃，這樣反而對身體不好了，尤其是餓壞了腸胃。
所以，不建議大家采取這樣阻斷“源頭”來減肥，而是要學(xué)會健康的方式。每天的三餐飲食是不可獲缺的，該怎么正確合理的享用正餐，就一定要學(xué)會去享用，正所謂吃飽了才有力氣減肥。除此之外，保證每天有一定的運動量，促進身體內(nèi)脂肪的燃燒，才是有效減肥的重要方法。不建議大家用藥物、節(jié)食等方式，這樣只會欲速而不達。
聯(lián)系客服
