水份是人類賴以生存的基本物質(zhì)，由人體細(xì)胞構(gòu)成。身體40%~70%的水分組成水，并參與人體的消化。細(xì)胞的吸收和合成過程可以稀釋血液。一般說來，水參與了身體的全部代謝。
身體的汗液尿里有很多水。常喝水就是為了維持身體平衡和液體平衡。只要一小段時(shí)間內(nèi)損失百分之二十的水，人體各器官就會(huì)衰退。
有規(guī)律飲茶與常喝開水的人哪一個(gè)更健康？大夫：看看。
茶葉對(duì)身體的影響
茶葉種類很多。常喝茶有紅茶、綠茶和花茶。茶葉里有咖啡因，它能使腦細(xì)胞保持活躍和清醒，因此許多人喜歡喝茶。
飲茶對(duì)人體新陳代謝非常有益，能緩解疲勞，茶中含有茶多酚，對(duì)緩解血壓和血脂有很好的調(diào)節(jié)作用，喝茶能幫助血管硬化，降低心腦血管，所以喝茶也能起到養(yǎng)生的作用。
綠色的茶葉中含有豐富的黃酮，可以減輕氧化應(yīng)激，減輕炎癥，有利于健康，而適當(dāng)?shù)娘嫴杩梢詭椭刂企w重，茶葉中含有的咖啡因和茶多酚，可以加速人體吸收氧氣，清除血管垃圾，保持血管干凈。
茶葉有抗氧化作用，女人喝茶可以幫助延緩衰老。定期飲茶還可使酒精代謝加快，從而減少宿醉的危險(xiǎn)。
【白開水對(duì)身體的作用】
第一，白開水中沒有添加任何防腐劑和食品添加劑，更多的是純天然物質(zhì)，能夠幫助人體通過汗液和尿液排出體內(nèi)毒素，排出體外，排除體內(nèi)垃圾和有害物質(zhì)，更加健康，有助于腸潤便，調(diào)節(jié)體溫。
喝開水可放心大膽飲用，因?yàn)橄鄬?duì)于其它碳水碳酸飲料，開水是最安全的，但一定要注意開水的用量。喝水過多還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，因此必須停下來。
總而言之，長期喝茶與長時(shí)間飲用開水哪一個(gè)更健康？
事實(shí)上，這一問題并沒有確切的答案，因?yàn)楹乳_水是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊患拢m當(dāng)?shù)丶狱c(diǎn)茶對(duì)身體有益。因此，提醒大家，若身體條件允許，可適當(dāng)飲用淡茶。
健康飲康飲水三原則。
1.慢飲
隨著生活節(jié)奏的加快，許多人喜歡上廁所、穿衣、吃飯，總是比別人快，喝水自然快。
太快的飲水對(duì)身體有影響。快速飲水可導(dǎo)致短期補(bǔ)充大量水分，增加胃、心、肝、腎等臟器負(fù)擔(dān)，易引起頭痛、水腫、血壓升高。就健康而言，我們要慢慢喝水，不要喝得太快，讓身體適應(yīng)，這樣可以保持平衡，身體不容易出問題。
2.喝適量的水
多喝水對(duì)健康有害。成人每天要攝取1500-2500毫升的水?？崾顣r(shí)出汗多，人體對(duì)水的需求就越大。
此外，特別是夜間，不宜大量飲水，這無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)。夜間長期堅(jiān)持飲用水，就有可能導(dǎo)致腎炎。
3.避免飲用生水
日常生活中要多喝水，比如一些沒有燒開的水，盡量少碰。
由于這些生水含有微生物和細(xì)菌，大量飲用會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，從而增加各種器官的負(fù)擔(dān)。
平時(shí)生活中要避免喝一些生水，這樣可以減少對(duì)身體的傷害，也會(huì)引起一些傳染性疾病。
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