⒈飲食
記憶有其所需的物質(zhì)基礎(chǔ)，這些物質(zhì)基礎(chǔ)與飲食密切相關(guān)。有些記憶力下降的人，血液中膽堿含量較低，影響到腦組織的記憶功能，而魚鱗中含有較多的卵磷脂，卵磷脂內(nèi)含有較多的膽堿，可以增強(qiáng)神經(jīng)遞質(zhì)傳遞的活性和可靠性，能夠增強(qiáng)記憶，控制腦細(xì)胞退化，有防衰提智之功效。還有許多食物可提高記憶力，如鵪鶉蛋、豬腦、黃花菜、木耳、龍眼肉、蘋果、棗、核桃等。
⒉中醫(yī)藥
中醫(yī)藥在提高記憶力方面確有其很好的效果。
⑴ 能增強(qiáng)記憶的中藥方劑：
① 《肘后方》中的不忘散
② 《圣濟(jì)總錄》中的七圣丸
③ 《圣濟(jì)總錄》中的龜甲散
⑵ 能增強(qiáng)記憶的單方驗方：
2 遠(yuǎn)志、石菖蒲等份煎湯，當(dāng)茶飲
3 甘草5g 浮小麥50g 大棗10枚，水300ml煎取150ml，分三次溫服
⑶ 能強(qiáng)記憶力的食療方
健忘粥，梗米100g，用水淘盡，入砂鍋中，加入核桃仁25g，干百合10g，黑芝麻20g，水適量，文火煮熟。
中華古代狀元方
加味狀元方《清太醫(yī)院配方·補(bǔ)益門》
配方：黨參15g 麥冬、茯苓、菖蒲、遠(yuǎn)志、生地、當(dāng)歸、柏子仁、龍眼各100g，酸棗仁、玄參各60g。
功效：補(bǔ)心、生血、安神定志、清虛火、清虛痰
用法：上藥共研細(xì)末，煉密為丸，每次1～2丸，每次1次，睡前用龍眼肉煎嚼服。
⒊ 其它
提高記憶力，還有許多行之有效的方法。如按摩，在學(xué)習(xí)疲倦時，可自行頭部按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快代謝產(chǎn)物的排泄，消除疲勞。針灸也是一個很好的方法，通過針刺一些穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，提神醒腦。還有音樂，一些古典的樂曲或是輕松柔和的歌聲，能夠緩解大腦的疲勞，加強(qiáng)記憶。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
