各種重金屬超標(biāo)……現(xiàn)代污染無處不在，讓人防不勝防。好在大自然中也有天然的“清道夫”，有人說，吃這些東西真管用嗎？怎么說呢，它不是藥，不會吃一次就管用，但如果你不信任你的生活環(huán)境，有意識多吃這些食物肯定是有好處。

為你支招，“吃”掉體內(nèi)的重金屬

噪音環(huán)境：多吃小米
可以減少噪聲的損害、提高聽力、預(yù)防聽覺器官損傷。

粉塵污染：多吃豬血
豬血中的蛋白經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒、潤腸的物質(zhì)。這種物質(zhì)能與進(jìn)入體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，將這些粉塵帶出體外。

電腦輻射：多喝普洱茶

茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。

常在小餐館吃飯：多吃糙米

小餐館的食物和油質(zhì)量都不能保證，如果不能避免去吃，就要多吃糙米，糙米是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時(shí)會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。

胡蘿卜：是有效的排汞食物
含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

牛奶：驅(qū)鉛

其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷。其二，牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，可以促進(jìn)鉛的排泄。

無花果：保肝解毒

含有機(jī)酸和多種酶，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

★ 助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。

櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。

黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

★潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。

魔芋：清腸
又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑，能清除腸壁上的廢物。

魔芋，又叫蒟蒻，一種根莖類草本植物。

黑木耳：清潔血液
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

海帶：預(yù)防白血病

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護(hù)作用。

蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

★排毒食譜上的其他食物：

芹菜：過濾身體廢物

芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

綠豆：加速毒素代謝

綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。