哈佛大學(xué)15張神圖，影響10億人
雖然幸福與否并不是生活的全部，但是每個人都應(yīng)該知道獲得幸福的關(guān)鍵路徑是什么，特別是在看臉、拜金與浮躁的社會，關(guān)于如何獲得內(nèi)心的幸福與快樂應(yīng)是每個人必修的功課。
一、感恩
很多人把感恩當(dāng)成一種付出，其實感恩本身就是一種幸福。當(dāng)我們忽然想起某個人，曾經(jīng)是對你好過，內(nèi)心便會涌現(xiàn)出一股感動，這便是一種幸福；而如果我們認(rèn)為別人的付出都是應(yīng)該的，那么我們的感動一定是蒼白的。
二、朋友
哈佛大學(xué)的一個研究結(jié)論就是，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。我們的幸福與快樂指數(shù)往往與我們?nèi)穗H質(zhì)量有較大的關(guān)系，而這個人際質(zhì)量就是一群樂觀的人彼此之間的信任，所以與一群快樂的人在一塊你會更加的快樂。
三、同情心
這個世界上本來是沒有什么沖突的，當(dāng)我們只是站到自己的立場上考慮問題的時候沖突便發(fā)生了，人生最大的遺憾是你堅持你是對的，而忘記了你想要的，即便你對了又怎樣？其實仔細(xì)想想，“我是對的”是一切沖突的根源；“我是對的”也是一切痛苦的根源。其實“我對了”在很多時候沒有你想的重要。
四、學(xué)習(xí)
大腦就如肌肉，鍛煉的越多收獲也越多，當(dāng)我們的大腦充滿活力的思考以及運(yùn)作的時候，我們就不會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。所以，如果你的生活中遇到了不幸，學(xué)習(xí)或許是最好的維他命。由此而言，獲得幸福與快樂的一個重要的策略就是不要把學(xué)習(xí)的習(xí)慣丟掉。
五、解決問題
自認(rèn)資質(zhì)愚鈍，數(shù)年前曾在香格里拉的松贊林寺懇求佛祖智慧，后來生活讓我慢慢地明白“所謂的智慧與厚重其實是各種挫敗的磨練，一個有深度的人一定是一個有故事的人，所以TA會如此的深邃、沉穩(wěn)與豁達(dá)。因此我們可以坦言，生活中的各種問題與困難，其實正是開啟你智慧的法門，無需逃避，只需從中有所學(xué)習(xí)便會有所成長。
六、做事
從事自己喜歡的工作固然重要，但是我們中的多數(shù)由于環(huán)境等各種因素?zé)o法實現(xiàn)這一點！所以發(fā)現(xiàn)工作的價值與意義，是獲得幸福感的重要方法，人生最大的遺憾不是明明給你機(jī)會你將它錯過；而是你每天都有權(quán)利選擇自己的心情，你卻從不使用這個權(quán)利。
七、當(dāng)下
哈佛大學(xué)研究顯示，如果你感到沮喪，是因為對過去的不滿，而如果你感到擔(dān)憂和焦慮，是因為你活在未來。昨天已經(jīng)過去，明天還未發(fā)生，只有今天才是最有價值的人生體驗。
八、原諒
人們最常犯的一個錯誤就是用別人的過錯懲罰自己，原諒與接納那些傷害我們的人是打開心結(jié)的唯一方法。
九、謝謝
生活總是自我價值的折射，如果我們用欣賞的眼光對人對事，你更多地會發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點、欣賞別人的優(yōu)點，這個時候我們是快樂的！而當(dāng)我們總是去挑剔別人的不足與缺點的時候，我們是不快樂的！生活中我們?nèi)裟軐⑦@種欣賞自然流露地回饋給對方，那么我們便擁有了獲得一生幸福的互動模式，所以將微笑留給別人，將快樂留給自己是一種睿智的生活方法。
十、深交
所謂的知己就是找一個真正懂我們的人！所謂的聆進(jìn)入到對方的內(nèi)心世界，并讓對方知道你懂了，而不是放在心里。
十一、承諾
承諾一方面是對自己，另外一方面是對別人的。如果幸福是一杯水，那么承諾就是水杯。
十二、樂觀
在困境中保持樂觀，在順境中保持低調(diào)，既是一種選擇又是一種智慧。
十三、無條件的愛
我們都渴望愛與被愛，很多時候我們并不缺愛，真正缺少的是愛與被愛的能力，真正的愛是無條件的，這背后是：接納、體諒、尊重、欣賞、信任；而不是占有、虛榮、依賴。
十四、愛自己
一個不會照顧自己的人通常也不太會照顧別人，一個不會愛自己的人通常也不具備愛別人的能力；而鍛煉與休息是對自己最起碼的愛！可是我們中的很多人卻不能給自己一個精力充沛的自然醒；也沒有將鍛煉認(rèn)真的寫到日程中，如果問你：你真的愛自己嗎？你是如何愛自己的？那么你給自己的答案是什么呢？
十五、給予
心理學(xué)中有一個重要的原則：“當(dāng)你給予的同時已經(jīng)拿到了給予的回報”，當(dāng)你能夠付出與給予的時候，是給到自己一個善意的回應(yīng)，而這份善意的回應(yīng)則是幸福感的源泉！哈佛大學(xué)研究稱：人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當(dāng)你經(jīng)歷別的獎勵時，大腦所受的刺激。所以，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開心。
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