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腎虛防范小技巧

  勞逸適度，保證充足的睡眠，適當(dāng)鍛煉，氣功太極，養(yǎng)護(hù)正氣。

  戒除手淫，減少色欲。節(jié)制房事，疲勞、酒后不宜房事。

  不宜過早有性生活，少生優(yōu)生，注意避孕，減少墜胎。

  條暢情志，避免腦怒、憂愁、驚恐，維持心態(tài)平衡。

  體力腦力均不超負(fù)荷，注意生活安全，防止外傷，扭挫傷、失血、骨折等。

  有病早治，切勿托延，治療期間均禁房事。

  糖尿病、高血壓、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、腎功不全等病情緩解也應(yīng)節(jié)制房事。

  節(jié)制飲食，養(yǎng)護(hù)脾胃，讓后天脾胃滋養(yǎng)先天腎精。

  常食山藥、黑芝麻、枸杞子、黑木耳、核桃、甲魚、對蝦等益腎食物。

  經(jīng)常艾灸足三里、三陰交、關(guān)元、神闕、命門能健脾益腎，改善性功能，延年益壽。

  男32歲、女28歲后經(jīng)常找中醫(yī)大夫把脈調(diào)理肝腎，防止身體嚴(yán)重虧損。

  合理使用補(bǔ)腎中成藥，杞菊地黃丸（眼花），知柏地黃丸（盜汗），六味地黃丸（腰酸），

  金匱腎氣丸（尿頻肢涼），麥味地黃丸（耳鳴），濟(jì)生腎氣丸（水腫）。