先說自律到什么程度，簡單列舉三條：

1. 每年看100本書，寫100萬字，每天讀書兩個小時以上。
2. 立志減肥，半年減重34斤，從200斤的胖子變成170斤的肌肉男。
3. 抽煙11年，每天兩盒，說戒就戒，戒煙后一口未抽過。

毫不吹牛逼地說，這是我目前身邊最自律的人了，這個人就是我，勇敢的大白鵝！

我自己都不喜歡自己

看過一 個問題很有意思，你覺得自己現(xiàn)在夠優(yōu)秀嗎？

不用叨叨別的，有一個很有趣的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：如果你是一個異性，你會喜歡現(xiàn)在的自己嗎？

兩年前，當(dāng)我還是一個吃喝等死的肥宅的時候，我有幸看到了這個問題，仔細(xì)一想大吃一驚，像我這樣的廢物怎么會有女的會喜歡呢？

我他媽的連自己都不喜歡自己?。?/strong>

滿身煙味，渾身贅肉，不學(xué)無術(shù)，毫不夸張地說，當(dāng)時我一年連三本書都讀不完，喝酒玩游戲倒是一把好手，整天醉生夢死，得過且過。

某天凌晨我喝大酒歸來，赤裸著身體站在浴室的鏡子面前看著自己，回想起年少時許下的愿望、立下的誓言，突然間淚流滿面。

那個曾經(jīng)氣勢如虹夢想著仗劍屠龍的少年啊，對不起，我讓你失望了！

任何人，在抱怨生活對自己不公的時候，不妨想想這句話：

你覺著自己生活過得不順，覺自己人生非常悲慘，歸根到底怪誰呢？罪魁禍?zhǔn)纂y道不是你自己？

現(xiàn)在的生活如果不是你想要的，那一定是你自找的！

其實(shí)我們都知道怎么才能讓自己變得更好，只是我們不去做而已。

那天晚上，我徹夜痛哭，癱坐在衛(wèi)生間的角落里久久未能起身。

幸好我還能幡然醒悟，不然這兩年我會繼續(xù)沉淪下去，自己會變得更廢物，大家也不會看到我寫的這篇文章了。

痛定思痛，我給自己定下了嚴(yán)格的自律標(biāo)準(zhǔn)，決心從身、心兩方面全面改造自己。

爭取用兩年的時間把自己改造成一個新世紀(jì)的好青年，懂得八榮八恥，力爭不變成社會的負(fù)擔(dān)，還能夠?yàn)榻ㄔO(shè)祖國貢獻(xiàn)自己的力量。

讀書碼字

人丑就要多讀書，知道自己不學(xué)無術(shù)那就更要讀書了。

可我做不到?。傞_始我一看書就頭疼，好容易看兩分鐘就渾身不得勁，反而一拿起手機(jī)來就變得神清氣爽。

再者我也很忙的，天天上班累成狗，經(jīng)常得加班，所以哪有時間讀書。

你看看，一提起讀書全是不讀的理由。

其實(shí)讀書這是事最難在開始，其次難在堅(jiān)持，解決好這兩點(diǎn)，大家也都能像我一樣，一年看100本書。

我最開始的時候，非?？咕茏谧雷优赃吙磿?，玩?zhèn)€游戲它不香嗎？追個劇它不爽嗎？傻兮兮地去讀書，腦子進(jìn)水了嗎？

我就和自己說，每天必須讀一會，哪怕十分鐘，但這十分鐘必須心無旁騖。

其實(shí)只要你能說服自己坐在桌子前，就已經(jīng)解決了60%的問題，大家想想是不是這么回事。

然后我找的書都是自己比較感興趣的，現(xiàn)代小說、經(jīng)典名著、社科類，還包括諾貝爾文學(xué)獎、茅盾文學(xué)獎等一系列的書。

要知道，這些書之所以能稱為經(jīng)典名著，那就說明寫得肯定很好，只要你能讀進(jìn)去，逐漸就會欲罷不能，會上癮！

只要我們能在剛開始讀書的時候加上一點(diǎn)自律，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，那讀書這事就會水到渠成。

用這個方法，我一年能夠讀上100本書，基本上兩三天一本，也不貪多，因?yàn)槲易x完還要寫讀后感。

讀書多了，必須要寫出來才能見到效果，一方面能夠鞏固你看的東西，幫助你記憶，另一方面也能鍛煉你的寫作能力。

比如我現(xiàn)在堅(jiān)持在頭條上碼字，就是靠著這兩年海量的閱讀積累。

人不讀書，寫作靈感和思維很快就會干涸。

2020年，我一共讀了102本紙質(zhì)書，折合約2600萬字，在各個平臺碼了約100多萬字，成功完成了對自己心靈和思想的深入改造。

2021，目標(biāo)不變，繼續(xù)讀書碼字搞起來。

半年減重34斤

上學(xué)那會，我只有140斤，全身不見一絲贅肉，八塊腹肌、精壯無比。

畢業(yè)十年，我變成了1.5個我，體重飆升至210斤，毫不夸張地說，那會我爬三樓都會喘粗氣。

鋼鐵直男，手機(jī)直拍，無任何修圖

為了拯救自己的身體和人生，我定下了嚴(yán)格的減肥計劃，總結(jié)起來其實(shí)并不復(fù)雜，就四個字：

少吃多動。

我研究過很多減肥的方法，大多數(shù)都是云里霧里，條件公式一大堆，復(fù)雜無比，我看都看不明白。

這不鬧嗎？一件事情，你看都看不明白，怎么去執(zhí)行？

我的理念是：任何事情，只有簡單才能被記憶，只有記憶才能被執(zhí)行。

所以我的減肥方法很簡單，就是少吃多動，控制自己每天的熱量攝入，并做適量的有氧運(yùn)動。

其實(shí)減肥的本質(zhì)就是熱量差，意思就是你每天消耗的要大于你每天的攝入，能做到這一點(diǎn)，那肯定會瘦。

這個世界上，根本不存在喝涼水都胖的人，你瘦不下來，就是沒管住嘴，吃得太多。

例如我們公司的財務(wù)，女，身高1米58，體重200冒頭，整天哭訴自己特殊體質(zhì)，喝水都胖，我非常不信，于是就留心觀察了她的日常飲食。

這貨一天三頓一點(diǎn)不少吃，特別喜歡高油高糖的高熱量食物，沒事還得加餐，奶油小蛋糕自己一上午能吃一斤，可樂奶茶當(dāng)涼水灌，這樣的人不胖才見了鬼了。

還特殊體質(zhì)呢，特殊你妹啊，這個吃法，竹竿都能胖成水桶。

作為一個1米85的漢子，我對自己目前的170斤的體重較為滿意，大老爺們就該有點(diǎn)肌肉，太瘦了也不好，沒安全感。

其實(shí)減肥一點(diǎn)都不難，找對方法，稍加點(diǎn)毅力，誰都能瘦下來。

戒煙

我是一個有11年煙齡的大煙囪，平均每天兩盒，基本上手不離煙。

所以我咳嗽、氣喘、胸悶，做不了劇烈活動，一次單位組織爬山，我爬了10分鐘就喘作一團(tuán)，胸如刀割，咳嗽還帶著血絲。

連單位里50多歲的阿姨都笑話我：小伙子，這么虛??？

我心說我這哪是虛啊，都是煙把我害的。

后來想想也不能怪煙，純是我自己要抽的，別人又沒拿槍逼著我抽。

所以那天我在山路上盯著自己吐出的血絲想了很久，想明白以后，我就扔掉了口袋里的煙和打火機(jī)，就這么成功戒煙了。

人很多時候說做不到這個做不到那個，其實(shí)就是心里沒想明白。

你分析清楚事情的利弊，看清楚一件事的本質(zhì)，人基本上沒有做不到的事。

戒煙如此，生活中的各種事情也是如此。

戒煙兩年了，我的爬樓也不喘了，腿腳也有勁了，連那個啥生活質(zhì)量也提高了，通過戒掉惡習(xí)，我對自己身心的改造又前進(jìn)了一大步。

所以

所以，通過上面這三個例子，你說我自律嗎？

比起身邊的人，我覺得自己做得還湊合，至少能堅(jiān)持讀書，堅(jiān)持運(yùn)動，還能夠戒掉惡習(xí)。

反觀我身邊的人，他們大多數(shù)還是想不明白這些事。

一次我網(wǎng)購的一些書寄到了公司，總共十幾本，包括諾文和茅文的一些獲獎作品，還有一些社會心理學(xué)之類的書。

我同事看到這些書后大吃一驚，嘰嘰喳喳，匯總起來對這事就三種看法：

1. 這貨買這么多書純是為了裝比，回家肯定束之高閣，翻都不翻。
2. 沙雕才讀書，有這個閑工夫，玩?zhèn)€游戲刷個小視頻它不香嗎？讀書有什么用？
3. 浪費(fèi)錢，用這些買書的錢，喝兩頓酒/購個物/充個游戲多好??！

我嘿嘿一笑，也懶得解釋，對牛彈琴最是無聊，有這功夫，我在頭條上碼幾個字那才叫舒服呢。