去除身體當(dāng)?shù)臐駳夥椒ǚ浅：?jiǎn)單，只需要兩個(gè)字，那么就是藥物，對(duì)于很多身體不好的人來(lái)說(shuō)，吃藥都成了家常便飯，我們都知道是藥三分毒，每天吃藥自然會(huì)對(duì)身體造成影響，藥物也不能完全的解決自己身體的大問(wèn)題，那么想要解決問(wèn)題其實(shí)很簡(jiǎn)單，那么就是靠著薏米和紅豆，這兩種東西不需要比例，只要每天早上一鍋既可以補(bǔ)濕又可以驅(qū)除身體的寒氣，我來(lái)為大家介紹這道薏米紅豆綠豆粥的禁忌有哪些呢。
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
食材食譜熱量：692.4(大卡)
主料紅豆100g薏米50
方法/步驟
1
紅豆薏仁綠豆分別洗凈，提前浸泡幾小時(shí);也可以提前煮好，保溫。
2
鍋中加足夠的水，將泡過(guò)的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了;
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
3
放電飯煲里煮熟，等薏米仁，綠豆和紅豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的時(shí)候要及時(shí)攪拌，以免糊底。
END
注意事項(xiàng)
這款粥還有許多加減法，可以根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)加紅棗，山藥，桂圓，花生等，喜歡的朋友可以自己嘗試，偶以后也要在這款基礎(chǔ)粥之上做更多的改進(jìn)，只是現(xiàn)階段，我還是非常地沉迷于紅豆薏仁這兩個(gè)最簡(jiǎn)單的組合，尤其是那清澈的湯，喝完全身都舒坦精神了。
這一道薏米紅豆綠豆粥的禁忌方法很簡(jiǎn)單，我們?cè)诤戎嗟臅r(shí)候最好是選擇喝完粥之后不要吃冰淇淋，喝粥前也不要吃涼性的東西，這些都是會(huì)造成生理方面造成危害的，所以在里面不妨放上幾個(gè)花生桂圓等等，也是有效的可以幫助我們身體盡快的恢復(fù)。
可能很多家庭都有喝粥的好習(xí)慣，每天喝粥的確是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，多喝一些粥可以有效的幫助，我們達(dá)到暖胃的效果，可以有效地減少很多的不必要的腸胃疾病，尤其是一些綠豆粥，綠豆中富含了很多的豆類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以被人體所吸收，快來(lái)了解一下冬天能喝綠豆粥嗎吧。
可以喝1. 綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營(yíng)養(yǎng)所必需;
2. 綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛;
3. 綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對(duì)膽固醇的吸收;
4. 據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)報(bào)道，綠豆的有效成分具有抗過(guò)敏作用，可治療蕁麻疹等疾病;
5. 綠豆對(duì)葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒;
6. 綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟。 一般人群均可食用，適宜中毒者、眼病患者、高血壓患者、水腫患者、紅眼病患者食用;綠豆性寒涼，素體陽(yáng)虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食。 再給你介紹幾個(gè)做綠豆的方法：1. 綠豆可與大米、小米摻和起來(lái)制作干飯、稀飯等主食，也可磨成粉后制作糕點(diǎn)及小吃;
2. 綠豆中的淀粉還是制作粉絲、粉皮及芡粉的原料，此外，綠豆還可制成細(xì)沙做餡心;
3. 用綠豆熬制的綠豆湯，更是夏季清熱解暑的飲料;
4. 綠豆不宜煮得過(guò)爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭遇到破壞，降低清熱解毒功效;
冬天是可以喝綠豆粥的，無(wú)論是在冬天還是在其他的季節(jié)，多喝一些綠豆粥對(duì)我們身體是有百利而無(wú)一害的，可以有效的幫助我們擺脫消化不良的情況還可以，有效地幫助我們調(diào)節(jié)自身的腸胃可以更有效地幫助我們吸收其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過(guò)高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實(shí)，凡膽結(jié)石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還有健腦益智、延年益壽的作用。確實(shí)是中老年人常用的保健佳品。 綠豆湯具有良好的清熱解毒功效，由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，對(duì)熱腫、熱渴、痘毒等也有一定的療效，這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果欠佳，但有很強(qiáng)的清熱解毒功效。
此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇、防止動(dòng)脈粥樣硬化等作用。
從上面可以看出來(lái)，經(jīng)常吃一些黑芝麻，可以有效地預(yù)防腰膝酸軟，四肢乏力，五臟虛損等多種疾病，同時(shí)在烏發(fā)養(yǎng)顏方面有很好的功效，喝一些綠豆湯能有效的降低血壓，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)在夏天喝一些綠豆湯還有清熱解毒的功效。
最近天氣比較干燥，很多體質(zhì)肝火旺盛朋友很容易出現(xiàn)上火，上火最好的解決方法，介紹多吃一些綠豆來(lái)調(diào)理，綠豆清熱解毒恰恰可以解決大家這些問(wèn)題，平時(shí)我們夏天的季節(jié)都會(huì)喝綠豆湯，換著花樣的吃，吃多了就煩了，那么不如就把主食改成雜糧，既可以調(diào)理身體又可以補(bǔ)充氣血，來(lái)了解一道小米大米綠豆粥如何制作呢。
食材
主料綠豆30g大米50g小米50g 輔料油適量
步驟
1.大米小米綠豆備用。
2.大米小米綠豆洗凈浸泡30分鐘。
3.鍋內(nèi)加水燒熱。
4.水燒開(kāi)后倒入大米、小米、綠豆。
5.加入少量的食用油。
6.攪拌均勻。
7.大火煮沸騰，轉(zhuǎn)小火煮至大米、小米、綠豆開(kāi)花，粥變黏糊即可。
小貼士
加入少量的食用油防止瀑鍋。
食材
主料小米50g大米50g黑香米30g 輔料綠豆適量
步驟
1.綠豆洗凈備用。
2.坐鍋，放入清水。
3.放入綠豆。
4.小米洗凈。
5.備用。
6.大米洗凈。
7.黑香米洗凈。
8.水開(kāi)后放入大米。
9.放入黑香米。
10.放入小米。
11.小火煮30分鐘。
12.盛出，即可。
小貼士
綠豆煮開(kāi)花最好。
以上為大家介紹的這一道小米大米綠豆粥如何制作呢方法簡(jiǎn)單，而且小米大米綠豆粥一起吃，既可以降低血壓，而且綠豆當(dāng)中含有的涼性，又可以幫助我們身體很好調(diào)理恢復(fù)，同時(shí)我們?cè)谧鼍G豆粥的時(shí)候一定要記得將綠豆粥煮開(kāi)花，如果沒(méi)有煮熟的綠豆合起來(lái)的話(huà)，容易出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象，到時(shí)候可就得不償失了。
炎炎夏季身體容易上火，多吃一些五谷雜糧對(duì)身體有好處，清了去火的綠豆既滋補(bǔ)又解毒的美食，對(duì)于去除痘痘和治療身體乏力有著不錯(cuò)的功效，特別是小米當(dāng)中特有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以給我們的身體補(bǔ)充好的蛋白質(zhì)，還可以提高個(gè)人的身體能力，一道小米黑米綠豆粥如何制作呢，怎么做好吃呢？具體的這個(gè)方法快來(lái)了解一下的文章。
一、材料:
黑米1小把，綠豆1小把，糯米1小把，薏仁1小把，大米1小把
二、做法:
1.把所有原料洗凈，放適量水，入高壓鍋煮熟即可。
三、小訣竅:
1、沒(méi)有高壓鍋，可以提前將所有原料浸泡幾個(gè)小時(shí)或一晚，再用普通容器煮成粥。
2、吃的時(shí)候可就咸菜或拌蜂蜜。我喜歡蜂蜜的，甜甜糯糯，能感覺(jué)到美麗被一羹一羹吃進(jìn)去。
做百合黑米綠豆粥的材料
主料:綠豆50克 黑米50克 稻米50克 糙米50克
輔料:百合(干)20克
調(diào)料:白砂糖30克
百合黑米綠豆粥做法
1. 糙米、薏仁、大米、綠豆洗凈,泡水2小時(shí)備用
2. 所有材料放入鍋中,加入適量水煮開(kāi)
3. 轉(zhuǎn)小火邊攪拌邊熬煮半小時(shí)至熟爛
4. 粥濃,加入白糖調(diào)味即可
以上這一道小米黑米綠豆粥如何制作呢，而且制作的工藝也是相當(dāng)方便的，這一道粥的制作過(guò)程當(dāng)中我們可以加入百合薏米，還有黑米，每一種五谷雜糧各抓一把，就可以了，喜歡吃甜的朋友們可以加入紅糖或者是蜂蜜一起食用。
銀耳所含化學(xué)成分較為復(fù)雜,初步分析證明,銀耳含蛋白質(zhì)6.7%-10%、碳水化合物65%-71.2%、脂肪0.6%-12.8%、粗纖維2.4%-2.75%、無(wú)機(jī)鹽4.0%-5.4%、水分15.2%-18.76%及少量維生素B類(lèi)。銀耳的蛋白質(zhì)中含有亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸、絲氨酸、谷氨酸、擷氨酸、脯氨酸、精氨酸、賴(lài)氨酸、丙氨酸、蘇氨酸、天門(mén)冬氨酸、酪氨酸、胱氨酸、組氨酸、甲硫氨酸等17種氨基酸,其中含量最大的是脯氨酸。無(wú)機(jī)鹽中主要含硫、鐵、鎂、鈣、鉀等離子。
原料：粳米80g、綠豆50g、銀耳5g、冰糖25g、清水1800ml
做法：
1，綠豆洗凈，泡一宿備用;
2，銀耳泡發(fā)后，摘去黃根，切成碎粒;
3，砂鍋中放入大米、綠豆、銀耳、清水大火燒開(kāi)，小火燉煮;
4，粥體濃稠時(shí)放入冰糖攪拌至融化即可。
注意：此粥忌用鐵鍋熬制、成品不宜儲(chǔ)存過(guò)久，最好現(xiàn)做現(xiàn)吃。
營(yíng)養(yǎng)：1，銀耳有滋陰、益氣、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、生津、健胃的功效，豐富的維生素D對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。
2，綠豆性涼，清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫。此粥是老幼皆宜的消暑佳品。
這道粥的制作辦法并沒(méi)有我們所想象的那么困難，相反的，只要有一定烹飪基礎(chǔ)的朋友，都可以在家試一試，與此同時(shí)，綠豆性涼，有些體寒的朋友們要注意少食，多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如紅棗，紅豆等等，這樣對(duì)身體比較有好處。
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