從訂立規(guī)則和定標(biāo)準(zhǔn)開始

為了讓孩子提高自制力，家長(zhǎng)應(yīng)該要讓孩子學(xué)習(xí)制定規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)。比如提前制定一個(gè)獎(jiǎng)懲制度，獎(jiǎng)勵(lì)或者懲罰孩子的原因要解釋清楚。這一點(diǎn)值得注意的是，如果你想培養(yǎng)孩子的自制力，就要在獎(jiǎng)勵(lì)孩子的時(shí)候保持一致，不要從錢包里拿錢獎(jiǎng)勵(lì)孩子。對(duì)于年齡小的孩子，你必須詳細(xì)規(guī)定獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則和獎(jiǎng)懲額度。

要學(xué)會(huì)監(jiān)督孩子

孩子的成長(zhǎng)階段，自制力水平是不同的，尤其青春期的問題在于，自制力發(fā)展還不成熟，但是欲望和沖動(dòng)卻達(dá)到了成年人水平。因此青少年在目標(biāo)設(shè)定時(shí)參與得越多，父母就越有可能進(jìn)行自我控制的第二步：行為監(jiān)控。

環(huán)境對(duì)孩子的影響是巨大的，所以行為監(jiān)督對(duì)于孩子的自制力培養(yǎng)非常關(guān)鍵，而且父母雙方一起合力往往效果會(huì)更加好。。雙親可以分工，兩個(gè)人就都有更多時(shí)間和精力來塑造孩子的性格。盯著孩子的眼睛多了一雙，效果就有差異，而且效果差異非常持久，幾十年的歲月也磨滅不了父母監(jiān)督的價(jià)值。

自制力的真正來源

自制力的本質(zhì)，其實(shí)是兩個(gè)自我之間的對(duì)抗。一個(gè)是原始的、沖動(dòng)的自我，另一個(gè)則是約束的自我。兩個(gè)自我各自都有其價(jià)值，它們相互制衡、協(xié)調(diào)，幫助孩子更好地適應(yīng)環(huán)境。

意志力才是驅(qū)動(dòng)你自我控制的核心動(dòng)力，是自制力的根本來源，它存在于每一個(gè)具體的行為動(dòng)作與思考中，重要的是意志力是一種有限的資源，用在這里就沒法用在那里，一旦意志力松懈，人就會(huì)妥協(xié)，無法有效控制自己的行為，這就是為什么孩子無法很好的去鍛煉和培養(yǎng)自制力的原因，因此我們可以想辦法合理地支配這種資源，像增強(qiáng)體力一樣增加意志力的容量，幫我們應(yīng)對(duì)今天的教育機(jī)制和成長(zhǎng)環(huán)境，去提高孩子的自制力。