互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，無論是在日常生活中，還是工作中，人們也越來越離不開手機(jī)。眾所周知，長時(shí)間對(duì)著手機(jī)屏幕，容易引起眼睛干澀、刺癢、視疲勞，甚至干眼癥、結(jié)膜炎。那么，手機(jī)黨該怎樣進(jìn)行食物或者藥物的調(diào)理呢？
常用改善視力的中藥有兩大類，一類是治療目赤翳障類的，另一類就是目暗昏花類的，治療其癥狀相對(duì)應(yīng)的藥物和食物如下：
目赤翳障類指眼睛充血，像有東西蒙著一樣看不清楚，主要分以下兩類。
風(fēng)熱上擾證
因風(fēng)熱之邪上攻頭面所導(dǎo)致的口瘡周紅，甚至糜爛成片，紅腫熱痛，起病急驟，畏寒發(fā)熱，鼻塞流涕，無汗或微汗，口干咽痛，頭痛或身痛等一類病癥。臨床表現(xiàn)為患眼熱淚頻流，內(nèi)眥部紅腫疼痛，其下方隆起，疼痛拒按；頭痛，或見惡寒發(fā)熱，舌紅苔薄黃，脈浮數(shù)。
治法：疏風(fēng)清熱，消腫散結(jié)。
食物：胡蘿卜、羊肝等。
常用中藥飲片：桑葉、菊花、蟬蛻、蔓荊子、谷精草、蒺藜。
常用中成藥
撥云退翳丸
功效：散風(fēng)清熱，退翳明目。
主治：用于風(fēng)熱上擾所致的目翳外障、視物不清、隱痛流淚。
用法用量：口服。一次1丸，一日2次。
小藥方
谷精草養(yǎng)肝湯
材料：谷精草30克，羊肝100克。
制法：羊肝切片，與谷精草煮湯調(diào)服。
功效：疏風(fēng)清熱，養(yǎng)肝明目，對(duì)于風(fēng)熱眼赤、雙目干澀者適用。
肝熱上攻癥
指肝陽亢擾于上，肝腎陰虧于下，以眩暈耳鳴、頭目脹痛、面紅、煩躁、腰膝酸軟等為主要表現(xiàn)的證候。本證多因素體陽盛，性急多怒，肝陽偏旺；或長期惱怒焦慮，氣郁化火，陽氣偏亢而暗耗陰液；或平素腎陰虧虛，或房勞太過，年老陰虧，水不涵木，陰不制陽，肝陽偏亢所致。
治法：清熱平肝。
食物：綠豆、蓮子、番茄、苦瓜、冬瓜、甘藍(lán)菜、西瓜、香蕉、烏梅、雪梨、柚子、柿子等。
常用中藥飲片：青葙子、決明子、密蒙花、夏枯草、龍膽、黃芩、黃連、槐角、車前子、秦皮、鉤藤、羚羊角、珍珠母、石決明、珍珠、野菊花、蒲公英、硼砂。
常用中成藥：
黃連羊肝丸
功效：瀉火明目。
主治：肝火旺盛，癥見目赤腫痛，視物昏暗，羞明流淚，胬肉攀睛。
用法用量：口服，一次1丸，一日1～2次。
小藥方：
枸杞菊花決明子茶
材料：枸杞子5克，菊花3克，決明子5克。開水沖泡服用。
功效：具有養(yǎng)肝明目、肝胃積熱的功效。
主治：常用于眼睛干澀、頭暈、口干口苦、血虛有肝熱的患者。
目暗昏花即中醫(yī)的肝腎虧虛，表現(xiàn)為目花、目干、易疲勞等。用眼過度，使眼部睫狀肌痙攣，調(diào)節(jié)力下降，出現(xiàn)視物昏花，如果雙眼睫狀肌痙攣程度不一樣，還會(huì)出現(xiàn)視物重影。另外，在疲勞狀態(tài)下，眼睛視網(wǎng)膜感光介質(zhì)缺乏能量，甚至感光介質(zhì)消耗過度、生成不足，會(huì)產(chǎn)生視物昏花、異色感。屬于中醫(yī)的“肝腎虧損”。
食物：多食含維生素A和維生素C的食物，動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝、羊肝等，及各種新鮮綠葉蔬菜，如胡蘿卜、小白菜、黃瓜、西紅柿、白菜、卷心菜、茄子、菜花、芹菜、苦瓜、蒜苔、蒜苗等。
常用中成藥：
補(bǔ)益蒺藜丸
功效：健脾補(bǔ)腎，益氣明目。
主治：脾腎不足，眼目昏花，視物不清，腰酸氣短。
用法用量：口服。一次2丸，一日2次。
明目地黃丸
功效：滋腎，養(yǎng)肝，明目。
主治：用于肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風(fēng)流淚。
用法用量：口服，一次8-10丸，一日3次。
禁忌：暴發(fā)火眼者忌用，其表現(xiàn)為眼白充血發(fā)紅、怕光、流淚、眼屎多。
注意事項(xiàng)
1.兒童應(yīng)用時(shí)應(yīng)先到醫(yī)院檢查眼部情況，如無其它眼病方可服用。
2.如有迎風(fēng)流淚，又有視力急劇下降，應(yīng)去醫(yī)院就診。
3.按照用法用量服用，治療一周后癥狀未改善，應(yīng)去醫(yī)院就診。
石斛夜光丸
功效：滋陰補(bǔ)腎，清肝明目。
主治：用于肝腎兩虧，陰虛火旺，內(nèi)障目暗，視物昏花。
用法用量：口服。一次15丸 (9g)，一日2次。
杞菊地黃丸
功效：滋腎養(yǎng)肝。
主治：用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風(fēng)流淚，視物昏花。
用法用量：口服，大蜜丸一次1丸，一日2次。
注意事項(xiàng)：
1.忌不易消化食物；
2.感冒發(fā)熱病人不宜服用。
復(fù)明片
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。
主治”肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊；青光眼，初、中期白內(nèi)障見上述證候者。
用法用量：口服。一次5片，一日3次。
注意事項(xiàng)：忌食辛辣刺激食物。孕婦慎用。
常用中藥飲片
枸杞子、菊花、熟地黃、生地黃、菟絲子、沙苑子、女貞子、石斛、黑芝麻、桑葉、密蒙花、白芍、石決明、蒼術(shù)。
小藥方：
明目飲
材料：決明子10克，枸杞子10克，女貞子6克，水煎服。
功效：補(bǔ)肝腎明目的作用。
主治：適用于肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、目暗不明、視物昏花等。
為保護(hù)視力，適度用手機(jī)。眼睛保健要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。日常生活中，除了通過食療、藥療進(jìn)行眼睛的保健，還要注意休息。
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