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在生活中血糖高的人，一定要控制好自己的飲食情況，或者多吃一些有助于降低血糖的食物，這樣你的血糖才會慢慢的降低，那么“天然胰島素”發(fā)現(xiàn)了，平時敞開肚子吃4物，或穩(wěn)定血糖不上升！

銀耳

銀耳大家都知道，是一種很好的滋補品，經(jīng)常吃既可以讓我們身體充分吸收銀耳的營養(yǎng)，還能幫助分解代謝掉體內(nèi)的垃圾毒素，而且對于提高體內(nèi)胰島素的分泌也有很好的幫助作用，因此血糖高的人平時多吃一些銀耳，這對你降低血糖值很有幫助。

桑葉

桑葉當(dāng)中含有的天然生物堿，還有一些桑葉多糖的，可以幫助身體平衡血糖，也能夠促進(jìn)胰島素的分泌修復(fù)胰島細(xì)胞，并且增加胰島素。在日常生活中，不妨加上桑葉直接用溫水進(jìn)行沖泡喝，這樣你的血糖或許慢慢降低。

苦瓜

相信大家對于苦瓜都不陌生，很多時候我們都會選擇吃苦瓜來降火，但由于苦瓜口味實在是太苦，很多人都承受不了，但其實苦瓜對于平衡血糖水平，以及增加體內(nèi)胰島素的分泌都有很好的效果。因此，血糖高的人，平時多吃一些苦瓜，對穩(wěn)定血糖值很有幫助。

山藥

山藥含有豐常豐富的營養(yǎng)，能夠滋養(yǎng)強壯、助消化，對于生活中脾虛腹瀉、糖尿病消渴都有良好的功效。因此在日常生活中糖尿病患者可以多吃一些山藥，能夠有效的控制血糖升高的狀況。