人，有很多負面情緒，悲傷、沮喪、暴躁、憂郁等。而最影響身心健康，同時還可能造成人際關系破裂的負面情緒，顯然就是“沖動”。
沖動，是一個心理名詞。由沖動所引發(fā)的行為，可謂五花八門：與他人發(fā)生強烈摩擦、脾氣敗壞地亂打亂砸、選擇不理智行為傷害自己、急火攻心誘發(fā)心肌梗死……無一例外，這些行為都屬于負面范疇。倘若無法控制自己的情緒，讓沖動占領心智，很容易造成無法挽回的悲劇。
我曾經接待過一個年輕人，但他出現(xiàn)在我面前之時，坐著輪椅滿臉憂愁。一問才知，原來正是因為沖動，讓他陷入了一場悲劇。
這個年輕人名叫小張，是一個業(yè)務員，平常工作很忙。有一天，在談一個客戶時，因為對方的敷衍，他突然怒不可遏，站起來說：“不想談就別談了，老子還不伺候了！”說完摔門而出。
幾分鐘后，老板直接撥通了電話，批評他年輕氣盛，得罪了大客戶。小張本身就一肚子不高興，聽到老板批評自己，大喊道：“我不干了，這下你滿意了吧！”
怒氣沖沖的小張，在街頭茫無目的地瞎轉。這時候，一個騎自行車的少年從他身邊經過，車把不小心掛住了他的袖子。小張一個踉蹌，險些沒摔倒。當他看到少年絲毫沒有停車道歉的意思，勃然大怒在路上飛奔起來，希望抓到那個小伙子。
小張的這個舉動，被很多人看到，有人勸他：“小伙子，算了！沒受傷就別追了，路上車這么多！”
誰知，小張絲毫不領情，反而大罵道：“關你們什么事！都給我讓開！”
看到小張這個樣子，好心人無奈地搖了搖頭。
小張依舊在追逐那個自行車少年，然而就在一個路口，左側突然沖出一輛汽車，將他撞倒在地。頓時，小張倒在了血泊之中。盡管最后保住了生命，但他卻不幸被截肢，從此只能在輪椅上度日。
小張和我說，他從小就很容易發(fā)脾氣，因此很多事情都非常不順。這個工作，已經是他的第六份工作，沒想到因為控制不住脾氣，讓自己遭受了如此大難。說著說著，他的眼淚就掉了下來。
我也很替這位年輕人難過，但更多的是遺憾。小張這樣的經歷，當然是極端事件。但是因為沖動而導致的惡果，很多人都經歷過。因為沖動，和老板起了沖突，不得不卷鋪蓋走人；因為沖動，和他人起了摩擦，不得不接受法律的制裁；因為沖動，將心愛的水杯砸得粉碎，第二天一直陷入后悔的情緒；因為沖動，自己突然血壓升高，不得不急忙撥打急救電話……這樣的故事，我們的聽得還少嗎？
“蛟龍未遇，潛身于魚蝦之間；君子失時，拱手于小人之下?！泵總€人都會遇到各種不順心之事，然而大智慧之人，懂得隱藏自己的情緒，不被沖動的情緒牽著鼻子走，在韜光養(yǎng)晦之中放低姿態(tài)、放平情緒。當心智處于平衡，我們才能理性分析問題，找到解決方案，慢慢等待時機改變戰(zhàn)局。
與此同時，沖動與否，還決定了一個人的德行高低。德行高的人，平時比較守規(guī)矩、講道德；反之，則不愿意守規(guī)矩，由著自己的性子亂來。易沖動之人，多數(shù)德行也較為底下。就像小張，遇到好心人的勸阻依舊意氣用事，因此不會有人向他伸出援助之手。而通過交談我也得知，他在單位中的人際關系很差，幾乎沒有朋友，因為多數(shù)人都覺得小張是一個毫無修養(yǎng)之人，只會發(fā)脾氣、說大話，根本不是一個成年人。所以，在單位中他總是被孤立的那一個。
沖動是一種心理疾病，它不像感冒、發(fā)燒，僅需一劑藥即可康復；想要改變沖動的毛病，唯有自己做自己的醫(yī)生，才能對癥下藥。尤其是幾乎所有易沖動之人，總是在事后后悔莫及，這就更要求我們必須立刻行動起來，徹底改變愛沖動的毛病。
何氏養(yǎng)生館中，有客戶這樣和我說：“何老師，道理我都懂，可是我做不到怎么辦？越是壓抑，我的心里就越是煩躁，感覺自己更容易沖動了……您是如何做到控制情緒的？”
當我遇到緊急事件，突然涌現(xiàn)沖動之時，怎樣壓制內心的狂躁？方法很簡單：閉上眼睛，從一到十，默念十個數(shù)字，速度越慢越好。在“默念1、2、3”的過程中，我會盡可能放空自己的思維，前三個數(shù)字，腦海里沒有雜念；緊接著三個數(shù)字，會開始告訴自己：“安靜下來，不要急躁”；后三個數(shù)字，我已經平復了情緒，開始思考如何解決問題；當?shù)谑畟€數(shù)字念出之時，我已經可以面帶微笑睜開雙眼，將之前的負面情緒拋之腦后。
這種方法，其實正是一念心的一種正面體現(xiàn)：給自己留下空間，一念心就會發(fā)揮效應，讓內心平靜下來。倘若不能給自己短暫的平復期，由著性子亂來，勢必會導致心緒大亂，做出讓人遺憾的舉動。即便沒有爆發(fā)強烈的行為暴力，內心也會因為沖動而產生強烈的波動，嚴重影響心肝脾胃的正常功能。就像何氏養(yǎng)生館曾經有一位客戶，每當沖動過后就會產生強烈的肌肉痙攣，有時還伴隨著嘔吐，這正是沖動導致的身體不良反應。
所以，無論默念數(shù)字，還是佛經，亦或名人的經典語錄，我們必須找到一個讓自己冷靜下來的方法，保證自己不與他人起沖突的同時，也讓保護自己的身心健康不受侵害。
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