無(wú)論是哪個(gè)時(shí)代，長(zhǎng)壽這個(gè)話題，都是人們關(guān)注的熱門話題。尤其是欣欣向榮的今天，人們對(duì)于長(zhǎng)壽更是充滿渴望。
想要長(zhǎng)壽，就要保護(hù)好自己的身體，讓健康指數(shù)不斷上升。尤其是男性，作為家庭的頂梁柱，更要愛(ài)惜身體。
晨起后如果身體有這4個(gè)特征，那說(shuō)明你對(duì)身體十分愛(ài)惜，也保養(yǎng)得很好。
一、晨起精神極佳
晨起可以看出男性的健康指數(shù)是上升還是下降。如果晨起精神萎靡，則說(shuō)明晚上的睡眠質(zhì)量下降，這樣的狀態(tài)持續(xù)下去，對(duì)身體無(wú)益。
而晨起后精神極佳，則說(shuō)明睡眠質(zhì)量好，通過(guò)一晚上的休息，自動(dòng)過(guò)濾到了負(fù)面情緒，身體也修復(fù)得非常好，毒素消失，自然就身體健康。人體代謝、循環(huán)系統(tǒng)、還有消化系統(tǒng)都是沒(méi)有問(wèn)題的。
二、面色紅潤(rùn)、頭發(fā)有光澤
晨起后，洗漱時(shí)看看自己的面色與頭發(fā)，可以看出身體狀態(tài)。如果面色紅潤(rùn)、則說(shuō)明是氣血旺盛，是正常的狀態(tài)。
通過(guò)頭發(fā)的光澤度，也能反映出腎臟好不好。腎好的男性頭發(fā)一定是有光澤的。反之如果面色暗沉、頭發(fā)干枯，則代表著身體還沒(méi)有完全修復(fù)。
三、尿液無(wú)泡沫
晨起后，如果尿液呈淡黃色，無(wú)雜質(zhì)，無(wú)泡沫，則代表著腎臟健康。如果顏色發(fā)黃、或是有泡沫，則要注意是否腎臟出了問(wèn)題。尤其是尿液中存在大量的泡沫，是腎病導(dǎo)致微量蛋白漏出而引發(fā)蛋白尿。
晨起時(shí)一切準(zhǔn)備就緒，迎來(lái)一天中的第一頓飯，此時(shí)進(jìn)食，無(wú)消化不良、異常的腹痛腹脹感，則說(shuō)明胃是健康的沒(méi)有毛病。反之則要警惕起來(lái)，有可能胃病在作祟。
如果你在晨起后有這四個(gè)特征，那么恭喜你身體是沒(méi)有毛病的，而且你很可能符合“長(zhǎng)壽資格”。
當(dāng)然長(zhǎng)壽也不是說(shuō)說(shuō)而已，一定要在日常生活中做到認(rèn)真保養(yǎng)，認(rèn)真生活才行。想要長(zhǎng)壽，這幾件事一定要做到：
一、飲食以清淡為主
過(guò)多攝入鹽分，會(huì)讓血管、腎臟負(fù)擔(dān)加重。過(guò)多的油分?jǐn)z入，會(huì)使血脂升高、血管堵塞、形成血栓。
因此日常生活，堅(jiān)持飲食清淡，更令人長(zhǎng)壽。少吃油膩重口味的食物，有效控制油、鹽的攝入量。
二、吸煙、喝酒次數(shù)減少
吸煙喝酒已經(jīng)成為男性生活中不可缺少的一部分，但這卻是對(duì)我們身體健康不利的，會(huì)引發(fā)心血管疾病，高血壓，肝癌等疾病。因此要減少吸煙喝酒的次數(shù)，方可對(duì)身體健康有幫助。
三、體重要控制好
肥胖既影響美觀，也影響健康指數(shù)。平時(shí)多多鍛煉，體重控制在正常范圍內(nèi)，避免因?yàn)榉逝中纬筛鞣N疾病，影響壽命。
四、保持好心情
很多病都是從氣上得來(lái)的，而疾病形成必然會(huì)影響壽命，因此要保持好心情，才能避免疾病的發(fā)生與形成。心情長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，內(nèi)分泌失調(diào)、心腦血管疾病和免疫力都會(huì)出現(xiàn)一定的問(wèn)題。
通過(guò)晨起的精神狀態(tài)、飲食狀態(tài)、排尿情況、還有面部與頭發(fā)，可以看出一個(gè)男人是否長(zhǎng)壽。
如果這四個(gè)特征你都占了，那真是好事一件。如果與這些特征相差很遠(yuǎn)，那就要從生活各方面入手，做好保養(yǎng)工作。
飲食以清淡為主、保持好心情、體重控制好、煙酒攝入量減少，做好以后，便會(huì)有健康的身體。
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