以你的雙手拍去你的疾病，簡單！實用
拍打頭部主要對頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有顯著作用。
拍打百會穴主要針對高血壓、失眠，同時對頸椎有輔助治療的作用，根據(jù)每個人的個體病情不同，感受也有所不同，表現(xiàn)情況有頭脹、頭悶、深度有痛點等，氣血暢通后不適感會自然消失。
2、拍打整個面部，重點是眼睛
拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅持每天15分鐘的自行拍打，一個月下來能減輕100度。
3、拍打囟門及前額
拍打囟門可治療感冒發(fā)燒、過敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的頭疼等癥狀，輕者幾十下，重者上百下就可暢通。拍打前額時有針刺的感覺，等拍到有溫?zé)岣袝r，不適現(xiàn)象即可消失。
4、揉按脖頸，輕擊頸椎
脖頸這個部位經(jīng)絡(luò)、動脈靜脈都很豐富，揉按這里會促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀有較好的效果。輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化，供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等癥狀。經(jīng)常用雙手揉脖頸是最好的護(hù)理方法，可使大腦氣血充足暢通，延緩衰老。
5、拍打中府穴
拍打中府穴對氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果，每天堅持自己拍打20分鐘，一個月的時間基本可以停止用藥，繼續(xù)堅持就會痊愈。
拍打中府穴對咽炎、口腔潰瘍等治愈率也很高。沖擊力能穿越心包、肝膽乃至整個胸腔，是輔助調(diào)理內(nèi)臟的最佳選擇。
拍打中府穴時會出現(xiàn)胸悶、肺部痛、氣脹、難受的感覺。堅持拍打不適感會逐漸消失。
6、拍打胳膊
拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結(jié)節(jié)、無力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過后會感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象。
7、拍打雙肋
拍打肝膽區(qū)域和脾臟、胰臟，達(dá)到舉一反三的效果。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結(jié)石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。
拍打此部位有以下反應(yīng)：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現(xiàn)象，胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺，兩側(cè)同時拍打有說不出的滋味。當(dāng)拍到內(nèi)外發(fā)熱時，以上不適感消失后，就會感覺到全身輕松。
8、拍打胃部
拍打胃部是針對那些沒有其他疾病，只有胃不適的人群，如：胃疼、胃酸、胃脹、胃粘膜脫落、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等疾病。先進(jìn)行揉按，再輕輕拍打，開始時有些患者不能觸摸，胃部很僵硬;慢慢緩解后再進(jìn)行拍打。胃病很頑固，需要長時間堅持拍打才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后腸胃會感覺很舒服，對于胃病嚴(yán)重的人拍打時感覺很難受，有一種無法表達(dá)的感覺，胃氣滯的人主要表現(xiàn)在排氣、打嗝，拍打到溫?zé)岷洼p松即可。
9、拍打腹部
拍打腹部首先是有減肥作用，可促進(jìn)大小腸蠕動，解決便秘，腸結(jié)及不孕不育癥和小型子宮肌瘤等疾病，以上疾病均因氣滯血瘀造成，直至拍打到整個腹腔疼痛消失，有溫?zé)岣屑纯伞?/span>
10、拍打腹股溝
腹股溝有貫通上肢下肢、主要動靜脈和淋巴主干道的作用，所以經(jīng)常拍打此處可以促進(jìn)腹部和下肢的血液循環(huán)，尤其是對治愈股骨頭壞死有至關(guān)重要的作用。
11、拍打環(huán)跳穴
刺激環(huán)跳穴主要是促進(jìn)血液循環(huán)，輔助調(diào)理腰疼、因氣血不暢引起的腿部酸痛、脹麻、寒涼等不適癥狀，此部位對于治療股骨頭壞死有顯著療效。
12、拍打腎區(qū)
拍打腎區(qū)主要是對有腎病的人群，腎炎、腎囊腫、腎盂腎炎、尿頻、腎衰竭、腎功能減退、腰酸、腰痛、身體無力、失眠、耳聾等。初拍腎區(qū)時會出現(xiàn)酸、麻、悶、痛的感覺，總之因人而異，各有不同的感受，從輕到重循序漸進(jìn)，直至疼痛消失。
13、拍打尾椎
拍打尾椎是因為此處曾經(jīng)受到傷害，最初拍打時會感覺里面是空的，沒有痛覺，等到血液充滿時才感覺很痛，對便秘、痔瘡有明顯療效。
14、拍打膝關(guān)節(jié)
拍打膝關(guān)節(jié)主要是對關(guān)節(jié)炎、膝蓋疼、關(guān)節(jié)涼、酸、抽筋、靜脈曲張、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂、無法入睡效果很好，拍打后少數(shù)人會出現(xiàn)黑痧。
15、拍打大椎穴
拍打大椎穴對咳嗽、嗓子痛、小兒驚風(fēng)、頸椎、感冒有很好的療效。
16、拍打肩部
拍打肩部主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困難、受涼、落枕等。拍打肩周時間要長一些，由痛到不痛，由溫?zé)岬郊珉喂?、前肩都熱透為止?span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 21px" class="cye-lm-tag">
17、拍打后背
拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強直，對長期勞作受涼，及背部氣血不暢通引起的疾病有很好的效果。
18、拍打脊柱
脊柱是支撐整個身體的重要部分，保護(hù)脊柱很重要，五臟六腑、四肢百骸都和脊柱相關(guān)。拍打脊柱對強直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強脊髓生長效果極佳。
19、拍手
拍手能促進(jìn)手部微循環(huán)，對于手指麻木、手指關(guān)節(jié)痛、手掌內(nèi)脫皮等有很好療效。同時調(diào)理內(nèi)臟，舒緩內(nèi)臟壓力。
20、跺腳
借用地面沖擊腳底板震動整條腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光，還能促進(jìn)內(nèi)臟氣血循環(huán)。每天半小時，健康到永遠(yuǎn)。
拍打為什么能治?。?/span>
通過拍打?qū)Ⅲw內(nèi)代謝產(chǎn)物“痧”這種毒廢物經(jīng)過一系列復(fù)雜的生化過程排出體外，達(dá)到保健養(yǎng)身的目的，同時這種過程又增強了人體的“自我免疫”。 皮膚是人體與外界環(huán)境接觸的重要器官，皮膚具有呼吸功能、防御功能、分泌功能和排泄廢物功能。皮膚被拍打刺激后。汗孔開泄，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加強血液循環(huán)，可以活化細(xì)胞。活血化瘀，改善微循環(huán)，加快廢物排泄，排毒解毒。經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為皮膚與經(jīng)絡(luò)、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切關(guān)聯(lián)。拍打皮膚產(chǎn)生刺激后，皮膚局部的良性改變會使人整個機(jī)體發(fā)生良性反應(yīng)，增強免疫加強自我修復(fù)功能，達(dá)到保健養(yǎng)身的目的。
拍打方法
1、實掌拍打刺激大，療效更明顯。
2、為了減輕痛感，有時也可用空掌。但空掌并不是把手指彎曲手掌鼓起來形成一個大空心，而是把大拇指與其他四指并攏，形成一個很淺的空心，其余手指依然平坦，所以基本上還是實掌。
3、如需要加強某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指關(guān)節(jié)為主，因此處肉少，骨關(guān)節(jié)突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
4、有些部位可用拳頭拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之處，或手掌不易深入之處，如腋窩、大腿根部等處。大腿根部也可用手做刀狀（簡稱手刀）砍。為加強穿透力或減小拍打聲音，也可用拳頭拍打。
5、大面積拍打時，整個手掌和手指部分應(yīng)全用上，比如拍打手肘部內(nèi)側(cè)、膝蓋正面。被拍打的部位面積不大可以手指部分為主拍，拍時腕關(guān)節(jié)可靈活抖動。
6、對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。
為何用手拍打比用工具拍打更好？
1、手上有“氣”，拍打時不僅用力，而且用氣，打通經(jīng)絡(luò)的效果當(dāng)然比沒有氣的工具更好；
2、手掌布滿穴位，用手掌長時間拍打會激活手上的六條經(jīng)絡(luò)，即心、肺、心包、大小腸、三焦經(jīng)，進(jìn)而激活足部六條經(jīng)絡(luò)，形成一個循環(huán)，影響全身。從全息論看，手和足一樣，密切聯(lián)系全身的所有器官和組織，用手拍打就是對全身的系統(tǒng)治療，對已知的和不知的諸病實施“地毯式轟炸”。
3、手掌上最受刺激的經(jīng)絡(luò)是心包經(jīng)和心經(jīng)，最受刺激的穴位是心包經(jīng)上的勞宮穴。所以用手拍最受刺激的是“心”，而“心乃君主之官”，心力的調(diào)動使治療出現(xiàn)本質(zhì)區(qū)別：拍打使神經(jīng)主動地精確地治療疾病，而不是被動地等待外力的打擊，因此拍打時人處于拍打與接受一體的狀態(tài)，更容易關(guān)照自己，天人合一。
4、拍打時，肩和臂會跟著手動，手上的穴位又與肩、臂、頸椎、大腦和心臟相連，因此拍打可將肩周、頸椎、睡眠的毛病一起治。手臂活動的力量和幅度越大、時間越長越有效。一位退休老人腿痛、肩痛，我讓她回家先拍兩小時膝蓋，結(jié)果她次日告知，拍完膝蓋不僅腿痛消了大半，連不能舉起的肩也舉起來了。還有一次，一位友人跟我們聊天時不知不覺拍打了膝蓋兩個小時，她突然發(fā)現(xiàn)自己的頸椎不痛了，這就是手上的穴位在起作用。次日她又專程打來電話，說她昨晚九點多回家，倒頭便睡，一覺睡到次日早晨六點，這是多年來睡得最舒服的一覺。
5、拍打工具沒有“氣”，故沒有手的作用。但用工具拍打出痧較快，不過容易拍傷皮肉。
掌握拍打力度？
拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍就是輕拍；武拍就是重拍。
拍打力度沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，所以文拍、武拍是相對的概念。同樣的力度，對這個人是武拍，對其他人也許是文拍，所以具體用力大小還需根據(jù)年齡、病情、部位、環(huán)境等各種因素決定。
武拍、文拍應(yīng)交替使用。總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯，過一會兒痛感就會降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。輕拍可達(dá)到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。
如何對待拍打痛感？
1、通則不痛，痛則不通，痛處就是病處，所以“痛”首先是診斷，越痛說明病越重。
2、感覺“痛”的過程就是治療的過程。因為“痛”的過程是陽氣上升的過程，也就是激發(fā)自愈力的過程，也是人體自己“造藥”的過程，持續(xù)的痛就是持續(xù)造藥，因此越痛就越要拍打拉筋。
3、天下之藥，莫過于“痛藥”準(zhǔn)確、對癥、環(huán)保和直接。有人絞盡腦汁想消除痛，其實痛是老天給人的警訊、方法和方向，痛快，是痛并且快樂著！若完全沒有“痛”，自愈力就不會被激發(fā)出來！“痛”既可調(diào)動心力，又可打通心結(jié)，心力可調(diào)動正氣，即自愈力。心感受到“痛”，才可消除病，越“痛”消病越多。
5、“痛”對“心”的刺激極大，也強力促使心的改變。只要人心一變，把讓人恐怖的痛看作是治病的良藥和積極、正面的力量，對痛的耐受力就馬上增強，痛就不再是敵人、惡魔，而是禮物和良藥，甚至是朋友和老師。
6、“痛”在生理感覺上為人所不欲，需要有個適應(yīng)過程。因此拍打應(yīng)該循序漸進(jìn)，“痛”慢慢增加力度和時間。對于年老體弱或危重病人，力度和時間更需要慢慢增加。重拍的優(yōu)勢是療效快，如同用大火“痛”燒開水，很快。但輕拍只要時間足夠長，比重拍更能調(diào)出隱藏很深的病氣，所以治療重病、慢性病的療效更好。這如同用文火煲雞湯，時間一長，營養(yǎng)和味道就出來了。
7、拔罐、溫灸之后，人體氣血循環(huán)加快，此時拍打拉筋的疼痛會減輕，出痧更容易 ，退痧也更快。
拍打為何會拍出氣味？
重病患者，尤其是長期服藥、輸液患者，在被拍打過程中會散發(fā)出各種異味，包括各種藥味、農(nóng)藥味、化工產(chǎn)品味等。拍打期間排出的大小便、汗液都比平時氣味更大，這是排毒現(xiàn)象，也是“氣沖病灶”現(xiàn)象，俗稱好轉(zhuǎn)反應(yīng)，說明體內(nèi)病毒和藥毒都在被拍出，是療效顯示，此時更應(yīng)加緊拍打拉筋。
如何尋找拍打部位？
1、通用部位
理論上全身都可被拍打。但一般人都希望提高療效，找到與自己的病相關(guān)的重點部位拍打。所以最常見的問題是：我的病該拍打哪里？既然凡病皆為經(jīng)絡(luò)不通，則打通經(jīng)絡(luò)即可治病。人們又會問：我的病究竟是哪條經(jīng)絡(luò)不通？
任何病都離不開人體12條正經(jīng)及任督二脈的瘀堵，那么打通這14條經(jīng)絡(luò)就可以治療任何病。通用部位就是常用的重點拍打部位，它們基本覆蓋了全身12條正經(jīng)和任督二脈，是無論什么病都可先拍打的部位，所以拍打通用部位其實是一種對全身經(jīng)絡(luò)的“地毯式轟炸”。這四個通用部位是：肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手、腳，左右各一側(cè)，共八個部位。
既然叫通用部位，就意味著無論何病拍打通用部位都管用，其他部位可根據(jù)病情在通用部位基礎(chǔ)上增加。但無論何病，還是全面拍打療效更好，即拍打部位越多越好。但也不是撒胡椒面，而是先點后面，即先把一個部位拍透了，再轉(zhuǎn)移到其他部位。
拍打要點：
拍打肘、膝關(guān)節(jié)時，須將其前后左右全拍透；
拍打手背時，最好將一手放在膝蓋上，手背朝上，用另一只手掌拍打手背和手指；
拍打腳時，需將腳踝內(nèi)外側(cè)、腳背、腳底都拍透。
2、相關(guān)部位
在拍打通用部位基礎(chǔ)上，各人可根據(jù)各自不同病情進(jìn)一步尋找自己的拍打重點，即相關(guān)部位。請注意：所有拍打如能配合拉筋療效更佳。相關(guān)部位大致按照病灶及經(jīng)絡(luò)學(xué)確定：
1. 頭部、五官科疾病：如耳聾、耳鳴、重聽、各種眼病、面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風(fēng)后遺癥、抑郁癥、失眠等等，皆可拍打頭部和面部，頭部包括頭頂、頭側(cè)、前頭、后頭等。
2.頸椎、四肢、關(guān)節(jié)上的各類痛癥，原則上哪里有病就拍哪里，無論西醫(yī)給你貼的病名是什么，如頸椎病、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、痛風(fēng)、積水、老年變形性退化等等，皆可長時間拍打患處。力氣不夠可請人拍打。因為這些部位遠(yuǎn)離臟腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。
3.各類心腦血管病、中風(fēng)偏癱后遺癥、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲狀腺疾病患者，要多抽打手臂及腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、腋窩、鎖骨及其周圍和大小腿全部；乳腺腫塊如果不是惡性腫瘤，可直接拍打患處，即使雞蛋這么大的腫瘤也可拍。
4.各類婦科?。ㄈ缱訉m肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等）、男科?。ㄈ缜傲邢兕惣膊?、陽痿、早泄等）、生殖和泌尿系統(tǒng)疾病，可多拍大腿根部（這是毒素沉淀較多的部位，也是經(jīng)絡(luò)、血管、神經(jīng)、淋巴集中區(qū)域）、大腿內(nèi)側(cè)、小腹、小腿兩側(cè)。
5.陳年舊傷，如跌打損傷、運動傷、車禍傷等等，可拍打病灶，如傷痕處、手術(shù)縫合處，這就是“調(diào)傷”；因為有舊傷，所以力度可自行掌握，唯拍打時間要長，每處拍20分鐘以上最好。
6.各類癢癥，可直接拍打患處、肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)（含曲池穴）、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)上方（含血海穴）、站立拍打兩側(cè)大腿（含風(fēng)市穴，即手下垂中指貼大腿處）。
7.糖尿病、痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病及幾乎所有慢性臟腑病患者，如肝病、腎病、脾病等等，可長時間大力拍打小腹、大小腿內(nèi)外側(cè)、大腿根、肥胖區(qū)。這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強，聲音小。
8.各類急性病，可直接拍打相關(guān)穴位、經(jīng)絡(luò)，可直接參照針灸取穴方法。如急性胃痛、胃脹可拍打足三里；急性心臟病及任何暈厥癥狀皆可拍內(nèi)關(guān)、肘部內(nèi)側(cè)；感冒發(fā)燒可拍打頭頂、大椎、肘內(nèi)側(cè)；酒醉可拍打肘部等等。
以上通用部位和相關(guān)部位的組合并非完美，僅供參考。因為所有病都是復(fù)合病，即很多病會在同一患者身上出現(xiàn)，所以要想取得好療效，原則上所有重大疾病都應(yīng)該進(jìn)行“地毯式轟炸”，即拍打全身，包括通用部位、頭部、四肢、腋窩、大腿根、身體軀干都必須拍打。
如何掌握拍打時間和頻率？
拍打時間和頻率沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，因人的性別、年齡、病況不同，不可能統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，只能由各人自己根據(jù)需要求定奪，這正是中醫(yī)的美妙之處。拍打不同于吃藥，沒有負(fù)作用，故多多益善。各種疼痛和不適癥狀皆為氣沖病灶顯現(xiàn)，是好轉(zhuǎn)反應(yīng)，切莫與吃藥的毒負(fù)作用混淆。如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重氣沖病灶反應(yīng)或疲勞過度，可暫時休息，喝姜棗湯，恢復(fù)體力后再接著拍打。
拍打時間和頻率的總原則
1.人無論有病沒病，出痧與否，都可每天拍打。
2.長時間持續(xù)拍打比分幾次拍打療效更好。每個部位拍打時間越長越好，拍打得越透越好，不可淺嘗輒止；若時間充足，最好每個部位拍打一小時以上；若時間不夠，可一天只拍一個部位。
3.只要情況允許，可隨時隨地拍打。一年四季、每天的任何時候都可以拍打。
供參考的拍打時間和頻率
1.對于病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因為打通經(jīng)絡(luò)就是大補；
2.身體健康者，單純保健，可從頭到腳按順序拍打全身，每處拍1～5分鐘，多次不限；
3. 亞健康者，可在通用部位和病灶處拍打，每處拍5～30分鐘。多次不限；
4.四肢有明顯病灶者，可重點拍打通用部位和病灶處半小時以上，如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠患者，拍打次數(shù)不限；
5.重病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫(yī)院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等患者，每個通用部位可拍打一小時以上，每天1～3次，待病情緩解后再酌情減少拍打時間。對各種關(guān)節(jié)痛，如肩周、膝蓋等，請力氣大者拍打療效更好。
6. 重病患者拍打會反復(fù)并多次出痧，一般人拍打幾次后再拍打便不易出痧，但仍應(yīng)定期拍打。無論出痧與否，只要拍打就會疏通經(jīng)絡(luò)，有保健和治療功效。
為何要長時間拍打？
簡而言之，拍打如同燒開水和煲湯。集中火力，一鼓作氣把水燒開為妙，燒到90度?；鹁涂上Я?。拍打會先出痧，是為“一陰出”，是“顯毒”的過程；繼續(xù)拍則讓痧毒被自身陽氣循環(huán)化解、排除，是為“一陽出”，是“排毒”的過程，這是“一陰一陽之謂道”的具體體現(xiàn)。燒水的火不能停，拍打的刺激也不能停，拍打時間越長，對靶點刺激越準(zhǔn)確、越深入。因此每次把皮膚拍出痧，再一鼓作氣把痧拍化了療效最好，正好是一個療程。即使不出痧也應(yīng)該長時間拍，這正是此拍打法的秘訣所在。短時間、重力拍如大火燒水，雖然燒開水快，但主要用于處理急性病。對于重病、慢性病患者，病毒在體內(nèi)較深，身體受藥物毒害時間長，不易短時間內(nèi)徹底排毒，因此長時間拍比重力拍更重要，比如每個部位拍一小時。這就像文火煲湯，火小時間長才能煲出味道和營養(yǎng)。但重拍輕拍都是相對的概念，對有的人是輕拍對另一個人卻是重拍，所以拍打力度以各人忍受疼痛的程度為限。長時間拍打必將使人的抗痛能力和心腎功能加強，身體自愈力因此提高。
此外，拍打時間一長會進(jìn)入禪定狀態(tài)，療效更好。習(xí)慣于被動治療的現(xiàn)代人，只有在拍打時間延長到一定程度后，才能讓“心”這個“君主”進(jìn)入某種覺受境界。
拍打順序
作為普通養(yǎng)生保健，一般從上往下拍打，順序如下：
1.拍頭部：先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍前后頭，后頸部；用雙手、單手拍都可，拍后頸部用單手更方便，拍時可感到腳底發(fā)麻。
2.拍雙肩：可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都要拍到；
3.拍兩臂胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)
4.拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，其范圍應(yīng)包括內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng)；再拍外側(cè)；
5．拍雙手手背，一只手放在膝蓋上，手背朝上，另一只手用力拍打，然后互換；
6.拍打兩胯（含胯關(guān)節(jié)及周邊部位）；再拍大腿兩側(cè)，可雙手一起先拍一邊大腿，再拍另一邊大腿；
7.用拳頭拍打腹部，再拍打雙側(cè)腹股溝(大腿根)，可手拍，也可用手做刀狀砍，也可用拳頭拍打。
8.拍打雙膝，雙手先拍雙膝正面，可用整個手掌包住膝蓋拍，其次用雙手一起拍膝蓋外側(cè)，再換另一邊拍；最后拍膝后的腘窩?？勺鴮⑼壬扉_拍，也可站立彎腰，用雙手一起拍打雙膝后的腘窩。各類膝蓋和腿的毛病，無論其病名如何千變?nèi)f化，只要有腿痛、腿麻、腿脹等癥狀，均可如此拍打，尤其準(zhǔn)備做手術(shù)的可以因此免做手術(shù)。配合拉筋療效會更快。
9.拍打雙腳的所有部位：包括腳背、腳底、腳內(nèi)外踝。
拍打的注意事項
1.拍打時應(yīng)避風(fēng)寒
拍打時不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過開泄的汗孔進(jìn)入體內(nèi)，引起新病。非用空調(diào)不可也必須用最小風(fēng)力，升高溫度，至少在26度以上。
2.拍打后要喝水補充水分
拍打前后飲用姜棗茶最好，也可飲熱水，可適當(dāng)補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝。
3.拍打后洗浴
如果在天氣涼、出汗不多時，最好當(dāng)天不洗澡，因為拍打拉筋后氣血正在體內(nèi)自動加強循環(huán)調(diào)解，外界最好不要不加干預(yù)。但如果有溫泉或熱水泡浴則可，因為泡浴是全方位溫暖肌膚，可加強掉血循環(huán)，加速退痧。但淋浴則不提倡。如果天熱出汗多，又在睡覺前，可在拍打拉筋半小時后方可淋浴，如果不在睡覺前，起碼在一小時后淋浴，切忌用涼水，少用化學(xué)洗浴液。
4.皮膚病拍打方法
銀屑病類皮膚?。ㄅＦぐ_）、紅疹類皮膚病、各種癢癥須長時間重拍打才有效，銀屑病需要將患處拍破并滲出血和體液，直到其結(jié)痂并長出新皮膚方可自愈。
5.臟腑及其病變處不可大力拍打
腰腎部、臟腑病變處、癌變頭號部位不可大力拍打。其實通用部位之經(jīng)絡(luò)直通臟腑，故拍打通用部位就可治療臟腑疾?。挥行┗颊唛L期堅持拍打通用部位就治好了高血壓、心臟病、糖尿病等多種慢性病。
拍打的禁忌
1.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板減少、白血病、過敏性紫癜等禁。
2.女性妊娠期禁。
3.皮膚外傷或有明顯潰爛者禁。
4.昏迷、急性創(chuàng)傷、嚴(yán)重感染部位、新發(fā)生的骨折處禁。
5.原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁。
6.醫(yī)生明確規(guī)定不可拍打的病癥禁。
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