生命是一場(chǎng)旅行，我們?cè)诼飞喜粩嗟貙ふ?，追求，擁有?/p> 年輕時(shí)，我們總是在做加法。 人際關(guān)系方面，以為朋友圈有很多好友，每天都有朋友聚餐就是快樂(lè)。 而到中年，知我者無(wú)二三，能和零星好友聊人生已是幸事。 年輕時(shí)，我們以為物質(zhì)越充實(shí)越有面子，追求名牌，以為logo加身就能被人看得起。 而到中年，見(jiàn)慣了身邊的榮華富貴，大起大落，逐漸對(duì)物質(zhì)祛魅，重新愛(ài)上斷舍離。 從加法到減法，這并不是在走人生下坡路。 而是我們終于明白了生命的本質(zhì)是“極簡(jiǎn)”。 想要找回內(nèi)心向往的那種，簡(jiǎn)單、平靜、純粹的生活狀態(tài)。
身邊很多朋友過(guò)了40歲，就開(kāi)始迷戀上斷舍離。
鄰居王姐前幾年是囤貨狂魔，把家里的書(shū)房專(zhuān)門(mén)弄了個(gè)大柜子來(lái)囤紙、洗衣液、洗潔精。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)過(guò)量的物品堆積在家中根本用不完，大促越來(lái)越多算下來(lái)也根本沒(méi)省幾個(gè)錢(qián)。
有一天她整理囤貨的紙箱子，閑下來(lái)時(shí)讀到一句話：
“你的房子每一平都很貴，不應(yīng)該用來(lái)放垃圾。”
這句話點(diǎn)醒了她，促使她盤(pán)算家里每個(gè)柜子的“存貨”。
買(mǎi)來(lái)只穿了一次的假毛皮外套、再也不想背出去的過(guò)時(shí)包包、毫無(wú)用處的旅游紀(jì)念品......
為了這些再也用不到的“垃圾”，她買(mǎi)了一個(gè)又一個(gè)收納箱，學(xué)習(xí)許多收納竅門(mén)，但家里卻還是亂糟糟。
轉(zhuǎn)變發(fā)生在被迫開(kāi)啟斷舍離之后。
慢慢地，她定期清理家中不需要的物品，扔掉那些不適合她的物品之后，她反而明白了自己適合哪種穿衣風(fēng)格。
隨著物質(zhì)精簡(jiǎn)，她的消費(fèi)也越來(lái)越理性，不再那么容易就被“321上鏈接”誘惑。
更加清楚地思考，“我是否真正需要，我擁有了之后該怎樣使用”？
這種謹(jǐn)慎擁有，珍惜使用的念頭，讓她擺脫了“一定要擁有”某件物品的執(zhí)念，減少了許多內(nèi)耗。
家里物品的減少，也使得王姐花在家務(wù)上的時(shí)間越來(lái)越少。
以前她動(dòng)不動(dòng)就忙整理、收納，如今，東西越來(lái)越少很容易就收納完了。
她開(kāi)始把更多時(shí)間用來(lái)專(zhuān)注自身，學(xué)習(xí)瑜伽、繪畫(huà)。
極簡(jiǎn)斷舍離，就像她生活中的一個(gè)正循環(huán)按鈕。
更明亮舒適的生活空間，更多的存款，更多的專(zhuān)注于自我的時(shí)間。
讓她在中年幡然醒悟：
原來(lái)有時(shí)候，人不一定要通過(guò)“擁有”才感到幸福，“放手”也同樣可以獲得快樂(lè)。
想象一個(gè)場(chǎng)景。
你剛剛換了工作，聽(tīng)到有同事在背后議論你。
一開(kāi)始你決定“算了算了”，但越想心里越過(guò)意不去。
當(dāng)你下班回家后，是會(huì)選擇繼續(xù)內(nèi)耗，還是換個(gè)腦子和心情，去做別的事呢？
我相信很多人都很難做到完全不在乎。
于是在深夜的輾轉(zhuǎn)反側(cè)中，在一遍又一遍內(nèi)心小劇場(chǎng)的重演中，給自己的心靈增添了許多不必要的情感負(fù)擔(dān)。
都說(shuō)被情緒所裹挾，是人生悲劇的根源。
有的時(shí)候我們也需要給自己的情緒、心靈，多多做減法。
拿剛才的例子來(lái)說(shuō)，繼續(xù)徹夜內(nèi)耗下去，你能得到的只是兩個(gè)黑眼圈，和一晚劣質(zhì)睡眠。
而當(dāng)你用以下三步：
1、認(rèn)知→這種想法不好，只會(huì)帶來(lái)負(fù)能量； 2、覺(jué)醒→我要轉(zhuǎn)變生活方式，換個(gè)腦子； 3、行動(dòng)→去洗個(gè)澡吧，然后看個(gè)電視?。?/section>
三個(gè)簡(jiǎn)單的思考和行動(dòng)，將會(huì)讓你與負(fù)能量隔絕開(kāi)來(lái)，重新關(guān)注自己的內(nèi)心世界。
這其實(shí)就是心靈極簡(jiǎn)：
定期清理自己的思維，明確自己想過(guò)什么樣的生活，避免不必要的情感干擾，從而獲得更多的自由和幸福感。
許多成功的人，都能夠不同程度超越情緒。
他們不會(huì)讓情緒左右自己的行為，而是通過(guò)自我控制和自我調(diào)節(jié)來(lái)保持內(nèi)心的平靜。
比如借助冥想、呼吸練習(xí)、運(yùn)動(dòng)等等方式，轉(zhuǎn)移注意力。
當(dāng)然，注重身體健康也對(duì)情緒有很大的正面影響。
健康的生活方式會(huì)給人帶來(lái)積極的多巴胺，促使我們面對(duì)負(fù)面反饋時(shí)有更強(qiáng)的心理韌性，更積極的思維方式。
優(yōu)秀的人，不是沒(méi)有情緒，而是心中能容得下事。
給自己的心靈做減法，把目光從爛人爛事上移開(kāi)，多關(guān)注自己鐘愛(ài)的人與事。
唯有如此，才能理解并調(diào)控自己的情緒，從容不迫地享受生活每一刻的美好。
相比于物質(zhì)極簡(jiǎn)，心靈極簡(jiǎn)，圈子極簡(jiǎn)才是人到中年最應(yīng)該踐行的事。
還記得年輕的時(shí)候，我們總覺(jué)得朋友圈里有成百上千個(gè)好友，是件多么“有人脈”的事。
但中年以后，看懂了一些人情世故，比如太過(guò)幸福會(huì)遭人嫉妒，混不好了又遭人嫌棄。
才明白所謂人際關(guān)系，很多時(shí)候成了一種利益交換，真心為你人生祝福的朋友少之又少。
越長(zhǎng)大，越不會(huì)為了不必要的人際關(guān)系而內(nèi)耗。
不理解你的人，何必要求他硬要懂你？
不接納你的圈子，何必厚著臉皮硬去融入？
在精簡(jiǎn)圈子方面，有以下三點(diǎn)可以供大家參考。
首先，減少社交場(chǎng)合。
參加那些你真正感興趣的聚會(huì)，而不是為了應(yīng)酬而參加。
少一些推杯換盞，阿諛?lè)畛校嘁恍┡笥褦⑴f，知心閑聊。
拋掉繁亂的社交，和真心祝福你的人深交，便可撿回你遺失的社交愉悅。
其次，學(xué)會(huì)拒絕無(wú)用社交。
那些你不想和他聊天吃飯的人，八百年不聯(lián)系上來(lái)就問(wèn)你借錢(qián)的人，喜歡在背后說(shuō)人壞話的人......
但凡讓你覺(jué)得不舒適的場(chǎng)合，你都有權(quán)利不去，也不必為自己的拒絕找借口，你本來(lái)就有拒絕的權(quán)利。
要知道，珍惜你的人舍不得為難你，有良心的人不好意思為難你。
最后，挑剔交友，學(xué)會(huì)獨(dú)處。
朋友在精不在多，別去強(qiáng)融任何圈子和人，除非為了工作等等不得已的需求。
不要假裝熱情加入你沒(méi)興趣的寒暄，不要不好意思離開(kāi)興趣缺缺的聚會(huì)，不要不敢拒絕那些不想去的邀約。
減少對(duì)身邊人的以來(lái)，因?yàn)槿松阶詈螅蠹业淖罱K課題都是與自己相處。
一步步豐盈自己的精神世界，確保一個(gè)人時(shí)能獨(dú)立獲得快樂(lè)，讓自己不必忍受孤獨(dú)，而能享受孤獨(dú)。
這樣，便可以擺脫復(fù)雜的關(guān)系和無(wú)用的桎梏，用心創(chuàng)造最有意義的人際關(guān)系。
不讓自己被瑣碎的事情所困擾，過(guò)上輕松卻有分量的人生。
人到中年，從多到少，從繁到簡(jiǎn)，其實(shí)是對(duì)生命的覺(jué)醒。
當(dāng)我們拋棄過(guò)度囤積的物質(zhì)生活，我們才能真正不被物欲所包圍，找到適合自己的生活方式。
當(dāng)我們學(xué)會(huì)掌控情緒，不被負(fù)面消息和評(píng)價(jià)所影響，我們才能擁有更強(qiáng)大的心靈，去抵御生活的風(fēng)雨。
當(dāng)我們遠(yuǎn)離冗雜的人際關(guān)系，和真心愛(ài)我們的人相處，我們才能更好地體驗(yàn)愛(ài)與被愛(ài)，提升自己的生活體驗(yàn)。
極簡(jiǎn)，是一種智慧，一種境界，一種選擇。
讓我們一起，從繁雜到簡(jiǎn)單，從覺(jué)醒到升華，走向更美好的生命之旅。
共勉。
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