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愛心健康科普發(fā)布時間: 10-2416:31宋春美，婦產科 主治醫(yī)師 山東省鄒平縣臺子鎮(zhèn)衛(wèi)生院,健康領域創(chuàng)作者
關于長壽的話題，不管是在古代還是在現(xiàn)在熱度都很高，人們追求長壽的事例也比比皆是。
相對于以前來說，如今的長壽老人也越來越多，有的地方還被稱為是“長壽村”，比如我國的巴馬，人人都希望長壽，那么現(xiàn)在人活到多少歲才稱得上是長壽呢？下面我們就一起來看一看，可能活到這個歲數(shù)就已經很幸福了。
01活到多少歲，才能算長壽？
古人云，七十古來?。∫簿褪钦f能夠活到70歲的人很少，不過在現(xiàn)如今看來，70歲的人還大有人在，甚至有不少人都想要活到100歲，這才算得上是長壽。
其實關于長壽，也是因人而異，每個人的體質不同，壽命的長短自然也是不一樣的。
據研究表明，女性的壽命要比男性的壽命更長一些，我國女性的預期平均壽命是79歲，男生的平均壽命是73歲。
醫(yī)生指出：因此不管男女，如果能夠活到80歲，就已經算得上是長壽老人了，如果現(xiàn)在你已經超過了這個年齡，那么恭喜你。
從這個角度上來講，判斷一個人是否長壽，也不能單純地只看壽命長短，老人的健康情況、生活能力等因素也要考慮在內。
對于老人來說，能活到國民整體的預期壽命，其實就已經不錯了，在此基礎上，身體健康，則更好，是健康長壽。
其實長壽雖然是人們都渴求的東西，但生活中人們卻更想要活得快樂，因為人的一生也不過百歲之久，只有活成自己想要的樣子，才能算這一輩子不白活。
雖然生活中很多人都想要達到長壽，但對于長壽究竟是活多少年，生活中很多人都沒有具體答案。
02生活中如何保持身體健康，讓自己更長壽？
（1）笑一笑十年少
笑一笑十年少，愁一愁白了頭，老年人要保持一顆樂觀積極的心態(tài)，不要為了一點小事亂發(fā)脾氣，長期處于暴躁易怒的狀態(tài)，都會加重身體的負擔，也會導致肝臟病變加重。
想讓老人健康長壽，年輕人一定要多回家陪陪老人，多和他們說說話，嘮嘮家常，也能有效改善老年人抑郁的心態(tài)。
（2）飲食清淡
人到中年若是還像年輕時期大魚大肉，很容易給身體造成負擔，因為人體機能在隨著年齡下降，身體代謝器官也會隨之衰退，人就會容易生病，自然影響到我們的健康和壽命。
但并不是每頓都只吃蔬菜水果，要葷素搭配、營養(yǎng)均衡，才能使我們吸收更多人類所需營養(yǎng)。魚肉、牛肉等都是可以進食的，包括五谷雜糧，主食類。
（3）多泡腳
現(xiàn)在人都非常忙碌，三餐不規(guī)律，常常讓自己處于亞健康狀態(tài)，那么在睡覺前如果能泡30分鐘的腳，可以促進血液循環(huán)緩解失眠，以及熬夜給身體帶來的傷害。
長期養(yǎng)成泡腳的好習慣，久而久之長壽也隨之而來。
（4）定期檢查
想要健康長壽，關鍵是堅持定期進行身體檢查，定期提前可以更好掌握健康情況。如果忽略了定期檢查，身體的某些疾病無法及時察覺。
等到身體出現(xiàn)明顯不良癥狀后再去檢查，可能疾病已經持續(xù)發(fā)展。通過定期檢查了解身體健康情況，由病灶產生時積極應對，對延長壽命有幫助，還可以預防疾病。
結語：長壽的問題還一直困擾著你嗎？與其有空去煩惱，不如行動起來，養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，練成健康的身體，樂觀積極面對每一天，這就是長壽！最后，祝大家天天開心，身體健康！
