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梳頭恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，還有很好的保健功能。梳頭后最直接的感受就是頭腦清晰，全身輕松。因?yàn)轭^為“諸陽(yáng)之首”，就是人體所有的陽(yáng)經(jīng)都上達(dá)于頭部，所以每天疏理頭發(fā)，至頭皮微熱，就能疏通全身的陽(yáng)經(jīng)，調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣。
但是，要使梳頭達(dá)到健身的目的，就必須稍稍用勁梳，而且使用的梳子最好是寬齒，齒不能尖，要圓而鈍的，這樣才不至于把頭皮梳破。具體方法如下所示。

梳頭的前發(fā)際
胃腸不好的人在梳理前發(fā)際線，特別是經(jīng)過(guò)額角處的頭維穴（胃經(jīng)上的主要穴位）時(shí)，大多會(huì)明顯感覺(jué)疼痛，而且敏感者在此過(guò)程中會(huì)打嗝，因此胃腸不好的人要常梳、多梳前發(fā)際線。在發(fā)際線上下一寸左右的部位來(lái)回梳理，不少于100下，將此處梳至頭皮微熱，對(duì)胃腸有很好的保健作用。

梳頭頂
頭頂正中有一個(gè)百會(huì)穴，是督脈的主要穴位，也是全身陽(yáng)經(jīng)和督脈的陽(yáng)氣在此交會(huì)的穴位，因此只要是血液不足、血虛的人，頭頂摸上去都會(huì)感覺(jué)疼痛，越是疼痛明顯，說(shuō)明血液虧虛得越嚴(yán)重。
每次梳理按摩頭頂區(qū)100～200下，就能梳通全身的陽(yáng)經(jīng)，補(bǔ)虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘、鼻塞、脫肛、痔瘡等。

梳頭的兩側(cè)
頭的兩側(cè)主要是三焦經(jīng)和膽經(jīng)循行的部位。在此處梳頭時(shí)有明顯疼痛感的人，除了肝膽有毛病外，大多數(shù)還有淤滯的癥狀，如胸悶、氣脹、乳房小葉增生等，因此，梳理頭部?jī)蓚?cè)能起到寬胸、通經(jīng)絡(luò)的作用。
兩側(cè)都要梳理不少于100下，這樣才能將此處梳熱，達(dá)到治療效果。

梳頭的后部
頭后部疼痛的人，多數(shù)是膀胱經(jīng)經(jīng)血不足者，與腎虛、腎虧有直接關(guān)系，因?yàn)槟I虛、腎虧會(huì)導(dǎo)致血上頭的力量不足，從而造成后頸、后頭部的供血不足，引起此處僵硬、酸痛。因此，在頭后部梳上100～200下，將此處的經(jīng)絡(luò)疏通后，會(huì)明顯感到頭腦清晰，肩頸放松。

總之，當(dāng)我們每天將頭認(rèn)認(rèn)真真梳理10分鐘后，就能起到健腦、聰耳、明目、降壓的作用，還能防治頭痛、頭暈，并且滋養(yǎng)頭發(fā)。早上起床后梳頭10分鐘，能通達(dá)全身的陽(yáng)氣，煥發(fā)精神；晚上睡前梳頭10分鐘，能使緊張、疲勞的大腦放松，有利于睡眠。

耳部按摩法——養(yǎng)身延年

中醫(yī)認(rèn)為“腎主藏精，開(kāi)竅于耳”，“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”。 耳是腎的外部表現(xiàn)，耳廓較長(zhǎng)、耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種象征，因此經(jīng)常對(duì)雙耳進(jìn)行按摩，可以起到健腎補(bǔ)腎、養(yǎng)身延年的作用。