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懶人專屬的瘦身大法又來咯，每周一次，輕松排毒，只有把毒排干凈了，身體才容易瘦哦。所以，想減肥的妹紙們試試咯。

一、

【再壯的小腿也能瘦，一周見效】

1一邊捏肚子的肌肉一邊按摩，重復(fù)5次；

2像擰毛巾一樣擰小腿肚，從膝蓋到腳踝，重復(fù)5次；

3兩手握住小腿，從下往上按摩，重復(fù)3次；

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這一期教你一個(gè)月瘦10斤

瘦身老師，體重管理師，擅長瑜伽舞蹈飲食結(jié)構(gòu)調(diào)理體重，塑造形體氣質(zhì)，健康瘦身，輕松月瘦10斤。

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4拇指放膝蓋，兩手握住大腿按摩邊上的肌肉，重復(fù)5次。

二、

【每周一次拍腹排毒】

肚臍兩邊的脂肪最厚留，也最容易堆積毒素。雙手掌連續(xù)稍微用力的拍打10分鐘，如果看到有紅、紫等不同顏色的斑點(diǎn)，就證明體內(nèi)有寒濕火毒的瘀滯了。排完以后喝上一大杯溫水，可以加速排毒哦。每周一次，連續(xù)堅(jiān)持的話，身體就能越來越干凈啦。