美顏瑜伽祛除黃褐斑
一直以來(lái)，瑜伽都是公認(rèn)的健身美體修煉術(shù)，不僅可以消除緊張，緩解壓力，使人的精神與身體進(jìn)入純凈的境界，更能有效完美體型體態(tài)，使全身血液流動(dòng)量大大增高，各組織器官得到滋養(yǎng)，促進(jìn)毒素排出體外。如今，這股瑜伽風(fēng)也吹上了面部，興起了一股美顏瑜伽風(fēng)。瑜伽可使面部皮膚內(nèi)層的水分充足、營(yíng)養(yǎng)增加，給人一種容光煥發(fā)的美感。
愛(ài)美是女人們的天性，而“面子”問(wèn)題歷來(lái)是眾多愛(ài)美女性的頭等大事，無(wú)“斑”更是大家夢(mèng)寐以求的美麗。黃褐斑更是一種常見(jiàn)的面部皮膚病，俗稱(chēng)蝴蝶斑。表現(xiàn)為面部的色素沉著斑，對(duì)稱(chēng)分布，形狀不規(guī)則，大小不定，顏色深淺不一，主要分布在眼睛周?chē)?、面頰部、顴部口周?chē)忍?，影響患者的容貌美，一般沒(méi)有自覺(jué)癥狀，但治療十分棘手。
引起黃褐斑的原因：有的女性懷孕3-5個(gè)月后就會(huì)出現(xiàn)，直到分娩后才逐漸消退，叫做妊娠性黃褐斑；一些患有女性生殖器官疾病的女性，也會(huì)同時(shí)伴發(fā)黃褐斑。這類(lèi)患者經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，其患黃褐斑與女性激素刺激黑色素細(xì)胞，促使色素沉著有關(guān)。下面給你介紹對(duì)祛除黃褐斑有益的美顏瑜伽姿勢(shì)，堅(jiān)持練習(xí)，做一個(gè)無(wú)斑美女吧。
動(dòng)作1：三角式
功效：
1、光澤肌膚，改善血液循環(huán)，并可使肌膚有堅(jiān)實(shí)感，消除或減輕皮膚皺紋
2、纖細(xì)腰部，使你擁有玲瓏曲線(xiàn)
3、調(diào)解自律神經(jīng)恢復(fù)正常，使你的生活更加規(guī)律化，體內(nèi)系統(tǒng)更趨于平衡，并使生物鐘變得更加準(zhǔn)確。
步驟：
1、雙腿并攏直立，雙手自然置于體側(cè)，將身體重量均勻分布于腳掌和腳跟。
2、分開(kāi)雙腿，雙腳間距離為肩寬的兩倍，保持腳趾指向前方。吸氣，雙手側(cè)平舉。
3、呼氣，右腳轉(zhuǎn)向右側(cè)。向右側(cè)彎。眼睛看向左手方向，注意身體不要向前傾。
4、呼氣，右手放在右腿上，每一次呼氣時(shí)，右手臂沿右腿向下延伸，盡量扶向你能赴島的任何部位。
提示：保持該動(dòng)作3-6次呼吸，然后依次回復(fù)到步驟2和步驟1，再反方向練習(xí)。
動(dòng)作2：金字塔式
功效：
1、光澤肌膚，尤其能使臉部肌膚分潤(rùn)光澤，并且可以防皺、除皺、預(yù)防皮膚老化。
2、消除面部浮腫，并改善氣色。
3、有助于腦神經(jīng)，可預(yù)防頭痛、失眠，使人思維敏捷。
4、令人神清氣爽，并可使眼睛明亮，同時(shí)，還可排除體內(nèi)毒素，有助于提高肺部活力。
步驟：
1、 取站立姿勢(shì)，雙腳打開(kāi)兩個(gè)肩膀的寬度，吸氣，雙手側(cè)平舉，眼睛平視前方。
2、呼氣，慢慢彎曲上身，雙手置于膝蓋上，下巴微抬，并盡量挺直脊背。保持此姿勢(shì)，做深呼吸3次。
3、4：雙腳不動(dòng)，身體繼續(xù)下彎，移動(dòng)雙手抓住腳踝，頭即自然下垂。然后保持此姿勢(shì)，做3-5分鐘深呼吸。
最后，吸氣，慢慢抬起上身，呼氣放松，調(diào)整呼吸。
