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日常生活中的這幾件小事,能讓你變白,你做對(duì)了嗎?

美白是個(gè)永恒的話題,每個(gè)女生都在追求白一點(diǎn),更白一點(diǎn)。你知道嗎?日常生活中的這8件小事,可以讓你變白噢~


1.早餐一杯豆?jié){,延緩肌膚衰老



2.每天一個(gè)橙子,補(bǔ)充維生素C


3.每天八杯水,保持水漾嫩白


4.堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),新陳代謝UP


5.聽聽輕音樂,保持好心情



6.睡個(gè)美容覺,恢復(fù)肌膚活力


7.365天防曬不懈怠

8.認(rèn)真洗臉,防止色素沉淀

而在生活中,除了養(yǎng)成良好的習(xí)慣,使用合適的護(hù)膚品可以有效美白肌膚之外,注意合適的飲食也是可以起到美白肌膚的效果的。夏季吃什么可以美白呢?


夏季美白食物1.荔枝


荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。補(bǔ)充豐富的維生素C及鐵都能讓人氣色變得白里透紅,不過需要注意的是,吃荔枝容易上火,容易長(zhǎng)痘痘,因此吃荔枝要適可而止,不要過量。


夏季美白食物2.檸檬


檸檬含有十分豐富的維生素C,不但能促進(jìn)肌膚的新陳代謝,同時(shí)還能美白淡斑,延緩肌膚衰老,讓肌膚變得白皙細(xì)膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁,還是采用檸檬汁洗臉,都具有美白、提亮膚色功效。


夏季美白食物3.櫻桃


新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。


夏季美白食物4.番茄


番茄含有有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),除此以外還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要皮膚變得更加白皙,每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。


夏季美白食物5.大棗


民間有說法:“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗可以說是女性的美容幫手,大棗含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e等成分對(duì)于美容護(hù)膚都有極大的幫助,常食紅棗,可以讓皮膚變得白皙富有光澤。

夏季要想擁有嬌嫩的白皙肌膚,以上這5種具有美白之效的食物千萬不要錯(cuò)過。

來源網(wǎng)絡(luò),北京本地寶,全球時(shí)尚,版權(quán)歸屬原作者

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