中醫(yī)的實癥與虛癥，應(yīng)對及食物調(diào)理方法。
虛癥指人體正氣不足，臟腑功能衰退所表現(xiàn)的癥候。虛癥的形成，或因體質(zhì)素弱（先天或后天不足）。或因久病傷正，或因出血、失精、大汗，或因外邪侵襲損傷正氣等原因而導(dǎo)致“精氣奪而虛”。相對來說，久病，或者重病以后，人就會身體虛弱，若后天失調(diào)，就會導(dǎo)致正氣不足，出現(xiàn)臟腑、氣血、陰陽等虧損的癥狀及老年人患病，多為虛癥。
虛癥分類：氣虛、陽虛、血虛、陰虛。
1、氣虛和陽虛：面色白或萎黃精神萎靡，身疲乏力、聲低懶言、自汗、納少、舌淡胖、脈無力。氣虛則氣短、乏力、動則氣急等癥明顯，屬于脈虛無力，需要益氣。補氣的藥物可選用黃芪、黨參和人參；陽虛則畏寒、形寒肢冷、小便清長、下利清谷、脈遲，需要補陽。陽虛多吃蛋白質(zhì)高的食物，平常按摩小拇指外側(cè)，從指頭往里推按。
2、血虛和陰虛：共同點是消瘦、頭暈?zāi)垦?、失眠、心悸、脈細(xì)。血虛會出現(xiàn)面色蒼白無華或萎黃，手足麻木，口唇指甲淡白，舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱無力，宜養(yǎng)血補血。補血可選用當(dāng)歸阿膠和熟地桑椹子等。陰虛會出現(xiàn)低熱或潮熱，顴紅，五心煩熱，口干，咽燥，盜汗，舌紅絳、質(zhì)瘦或有裂紋，無苔或少苔，脈細(xì)數(shù)，宜滋陰，滋陰食品：甲魚、燕窩、百合等等
實癥：實癥主要是指邪氣過盛臟腑功能亢盛所產(chǎn)生的癥候。實癥的形成，或是由病人體素質(zhì)壯，因外邪侵襲而暴病，或是因臟腑氣血機(jī)能障礙引起體內(nèi)的某些病理產(chǎn)物，如氣滯血瘀、痰飲水濕凝聚、蟲積、時滯等。常見癥狀為高熱，面紅、煩躁、譫妄、聲高氣粗，腹脹滿疼痛而拒按，痰涎壅盛，大便秘結(jié)，小便不利，或有瘀血腫塊，水腫食滯、蟲積，舌苔厚膩，脈實有力等。新病多實壯，壯年人患病也多為實癥。辯證虛癥與實癥可以從以下幾方面考慮：從發(fā)病時間上，新病、初病或患病時間短者多為實癥；舊病、久病病程長的多屬虛癥。從病因上分析，外感多屬實癥，內(nèi)傷多屬虛癥。從體質(zhì)分析，年輕體壯者多屬實癥，年老體弱者多屬虛癥。
總結(jié)一下實癥和虛癥的癥狀和體征，以及應(yīng)對治則。
虛癥：面色白、蒼白、萎黃無力，神疲乏力、聲低懶言、隱痛喜按，舌淡苔白或少苔，脈虛無力，宜補虛。
實癥：面紅、煩躁、譫語，聲高氣粗，劇痛拒按、舌紅苔黃厚膩，脈虛有力，宜瀉實。一個原則：實癥當(dāng)瀉，虛癥要補。凡事講個度即可。
養(yǎng)生食療小竅門，食物種類要多，每天40種食材以上為好，很多人會問這么多如何做到呢？要知道普通人每天吃飯，加菜 一頓飯也就是四五種食材而已。這里有個小竅門，建議每天早上吃包子，菜包肉包不同的買三個（根據(jù)食量來定買幾個），這就五六種了吧，然后有時間的頭晚上用電飯煲煮好八寶粥，每條件的去早餐店買八寶粥（我自己的煮的粥放了各種豆各種米，加起來有18種），或者是五谷雜糧豆?jié){，當(dāng)然自己做的種類可以加更多，而且食材更健康，這樣輕松就有20多種食材了，光一個早餐就可以做到的。中餐吃兩個菜（快餐為例），菜里面一般有姜蒜香菜蔥等配菜，三個菜一般會有8個菜種，晚餐同理，晚上再吃幾種水果或零食，40種食材輕松搞定。早中餐如果蛋白質(zhì)不夠，還可以加水煮雞蛋和牛奶，都是很不錯的全營養(yǎng)食物，堅持一段時間，身體會得到質(zhì)的改善哦。
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