說(shuō)起清熱降火，潤(rùn)肺養(yǎng)顏，十點(diǎn)君第一個(gè)想起的就是銀耳雪梨湯。
這道家常甜湯既不費(fèi)時(shí)費(fèi)力，對(duì)調(diào)養(yǎng)身體、皮膚保養(yǎng)還有很大的幫助，相信很多注意養(yǎng)生的小胖友都不陌生吧。
富含維生素D的銀耳作為重要的原材料，不僅能防止鈣的流失，還因?yàn)樗任⒘吭?，可以增?qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力，所以超級(jí)受歡迎。
如果配以合適的其他食物，比如蓮子、紅棗、薏仁等等，便可以做出更多樣式的銀耳羹了。
夏末初秋，正是適合補(bǔ)身體的時(shí)候。今天妮妮兔就要以銀耳為主要材料教大家做兩款養(yǎng)顏銀耳羹，學(xué)會(huì)了之后，小胖友們要常喝哦。
銀耳
百合
蓮子
枸杞
冰糖（適量）
將銀耳泡發(fā)后，去掉根部，撕成小塊
接著將蓮子用溫水泡20分鐘左右
倒入清水，然后放進(jìn)泡發(fā)好的銀耳～
然后靜靜的讓它煲1個(gè)半小時(shí)
時(shí)間一到，加入蓮子
讓它在沸騰的水里蹦跶蹦跶
等到軟了之后
再放進(jìn)洗干凈的百合和枸杞
讓它們繼續(xù)相處15分鐘左右
最后，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖
攪拌至融化
一碗賞心悅目的銀耳百合蓮子羹就做好啦～
看過(guò)我們的《震驚！原來(lái)我不是胖，是水腫啊...》這篇文章的童鞋一定知道，薏米可是個(gè)祛濕的好東西呀～
胃不好的一定要將薏米干炒一下，做湯湯水水一類的也要提前浸泡，不然薏米很難煮開(kāi)，會(huì)影響祛濕的功效和口感。
紅棗
薏米
蓮子
銀耳
冰糖（適量）
將銀耳、蓮子、薏米提前泡發(fā)好
然后和紅棗一起放入鍋內(nèi)加入清水
大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火熬煮
直到薏米開(kāi)花
銀耳軟糯為止
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