每個(gè)人都希望自己健康長(zhǎng)壽，想要長(zhǎng)壽，是要付出行動(dòng)力的，比如從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣做起！ 有些方法還是比較簡(jiǎn)單易行的，不用大家刻意的花時(shí)間和精力，那就是飲食。
1.松子清腸潤(rùn)肌膚： 松子滋補(bǔ)強(qiáng)身！豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
2.白菜止咳化痰還抗癌： 在中醫(yī)看來(lái)，白菜可以退燒解熱、止咳化痰?，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類(lèi)多，一年四季都能吃到，是最熱門(mén)的抗癌明星。
3.大蒜消炎又殺菌： 在沒(méi)有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。近來(lái)，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。
4.海帶幫助排便不長(zhǎng)胖: 海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛(ài)美的女性。
5.蕎麥降壓助睡眠： 蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。
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