很多女性每到冬天都感到手腳冰涼，究其原因，一是過于減肥節(jié)食，攝入的熱量很少，導(dǎo)致身體熱量不足極易怕冷；還有的女性肉類食物很少吃，身體鐵質(zhì)缺乏，導(dǎo)致冬天特別怕冷；還有些人喜靜不好動，血液循環(huán)速度太慢，產(chǎn)熱能力不足，也會加劇寒冷感。而以下四法，可以改善手腳冰涼的情況。
多補充維生素E。維生素E不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康，還可以打通人體遠端的末梢神經(jīng)血管，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天吃點堅果類。如果長期手腳冰冷，可服用些維生素E補充劑，這對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
讓身體動起來。早晨起來做些運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。平時，也可以增加些運動項目，即使沒時間，簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫的調(diào)節(jié)能力，可加快血液的循環(huán)速度。
每晚熱水泡腳?？稍诿刻焱砩嫌脽崴菽_，也可以切些生姜片，用開水沖泡，腳緩慢放進去，時間以泡15分鐘20分鐘為宜。這樣，可以加快血液循環(huán)速度，還可以消除疲勞，有助于睡眠。
合理補充熱量。不要偏食、別過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。人們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物和熱量過少，就會導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果預(yù)先知道工作忙碌，無法按時吃飯，可提前準備些餅干、牛奶或者人參茶等，以便及時補充身體的熱量。（石家莊新聞網(wǎng))
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
