經(jīng)過我個人一段時間的親身實踐，自我感覺這款茶的去濕效果比網(wǎng)上流行的紅豆薏米水要好。舌苔表面變清爽不再發(fā)膩，身體不再沉重倦怠感覺神清氣爽，還有BB，有人會覺得椮的慌了，自己感覺吧。這個過程的明顯轉(zhuǎn)變，如果是喝紅豆薏米水，我需要至少一周的時間。而喝茯苓薏米茶只是兩三天。當(dāng)然，這當(dāng)中肯定也有個體差異，我只是覺得對于我來說效果很好，所以推薦給大家試試。
我個人覺得茯苓薏米姜茶的配方比紅豆薏米水更好。茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質(zhì)就不要放生姜。
和紅豆薏米水的做法也不一樣，這款茶的方法類似于煎藥，分三次煎煮20分鐘左右，趁熱喝水。這次我還對材料做了量化，這個克數(shù)是我自己實踐過的，盡管去試吧。
提醒一下想減肥的，減肥只是這茶的功效之一，而且只適合痰濕體質(zhì)、濕性體質(zhì)的肥胖。如果本身就不屬于胖的，別湊熱鬧了，體內(nèi)無濕的也不要多喝，喝多了會傷陰。
材料：
茯苓......15-20g
薏米......20g
生姜......3片
做法：
1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。
2、加入生姜，點火，煮開后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，這時水差不多只有一碗了。關(guān)火，趁熱喝。
3、第二次喝的時候，繼續(xù)加一碗水，煮開后煎20分鐘。
4、還可以再喝一次，繼續(xù)加水，煎20分鐘。
方法有點類似于煎藥，剩下的茯苓和薏米我是放在粥里拌著吃了，如果吃不習(xí)慣吃茯苓的，可以用個小紗布包起來。煮好后扔了。
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