日常保?。?/div>
1、按摩：用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次。堅持按摩，低血壓的現(xiàn)象就會逐漸消失。
2、溫炙：持扶陽罐溫炙該穴位，時間為三至五分鐘，讓罐體的溫?zé)?、紅外線及磁場場刺激該穴位，可預(yù)頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經(jīng)衰弱等疾病。堅持每天溫炙，有保健長壽的功效。
二、勞宮穴
在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
主治：心痛、心悸、癲狂、癇、口瘡、口臭。中風(fēng)，善怒，發(fā)熱無汗，兩便帶血，胸脅支滿，黃疸。
日常保?。喊茨κ址ú捎冒磯骸⑷嗖恋确椒?，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天2-3次，不受時間、地點限制。也可借助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。
三、足三里
是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
足三里是一個防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，經(jīng)常按摩該穴，對于抗衰老延年益壽大有裨益。
日常保?。?/div>
1、 每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。
2、 可用艾條做艾炙，每周艾炙足三里穴1-2次，每次炙15-20分鐘，艾炙時應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。
四、涌泉穴
在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各方面顯示出它的重要作用。
主治疾?。荷窠?jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。
日常保?。?/div>
1、 用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加入少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15-30分鐘。
2、 用艾炙或隔藥物炙，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。
3、 用按摩手法推搓、拍打涌泉穴
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