對(duì)于視力改善可謂花了不少制藥商的很多功夫，殊不知那些天天在菜市場(chǎng)上擺著的食物，對(duì)于視力的改善也有著不小的幫助呢。

1.菠菜

不得不說(shuō)，菠菜是一種富含葉黃素和玉米黃素的蔬菜。這兩種類(lèi)胡蘿卜素存在于視網(wǎng)膜中。可以將會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜黃斑部造成損傷的藍(lán)光擋掉，保持視覺(jué)靈敏和清晰。每周吃?xún)扇尾げ?，?duì)于眼睛好處可不小，在此小編要提醒一下，由于菠菜不容易消化，所以處于腹瀉期或者腸胃虛寒的孩子盡量少吃菠菜。

2.杏仁

杏仁中含有較多的維生素E，而維生素E是一種強(qiáng)抗氧化劑，能夠使眼睛內(nèi)的自由基含量降低，抑制晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化值反應(yīng)，擴(kuò)張眼部血管和改善血液循環(huán)，預(yù)防近視產(chǎn)生和發(fā)展。雖然杏仁對(duì)于保護(hù)視力有一定好處，但是也要注意不能吃太多，適量就好。過(guò)量杏仁攝入可能會(huì)造成中毒。

3.油菜

又名油白菜，苦菜，其中維生素A的含量較高。維生素A對(duì)于眼部感光物質(zhì)的合成十分重要，它可以增加角膜的光潔度，防止角膜增厚和角質(zhì)化，保持眼睛的光亮有神。但是孕早期的婦女不宜多吃。

4.香蕉

沒(méi)想到吧，香蕉居然也對(duì)眼睛有好處！其實(shí)，香蕉中含有豐富的鉀，可以幫助人體排出多余的鹽分，特別是在我們攝入太多鹽分造成眼睛紅腫時(shí)，香蕉中的鉀元素可使體內(nèi)的鈉鉀平衡得到調(diào)節(jié)，讓眼睛紅腫的癥狀得到緩解。值得注意的是，有胃病或者是消化道疾病的朋友可要少吃香蕉哦。

以上這些食物對(duì)眼睛都是很好的，但是也要屬于禁忌范圍外的人群才可以食用，且不能當(dāng)藥用，對(duì)于真正患有眼部疾病的朋友小編還是建議你們第一時(shí)間到醫(yī)院診斷治療，以防病情進(jìn)一步地惡化。