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   ②黃瓜粥；

   ③常飲檸檬汁美白嫩膚，防皮膚血管老化除色素斑；

   ④常喝黑木耳紅棗湯祛斑；

   ⑤胡蘿卜汁敷臉，或日喝1杯胡蘿卜汁，可防皮膚粗糙祛斑；

   ⑥禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”副作用太多；

   ⑦避免刺激性食物，如咖啡、可樂、濃茶、酒。