患有脂肪肝一定要注意這些，切不可馬虎
近年來，脂肪肝的患病率逐漸上升，并且有小齡化趨勢。上個禮拜，有個公司組織員工到我們單位進行集體體檢。脂肪肝的檢出率竟然達到了40%，其中，男員工占了80%以上的比例。就這個常見的病患問題，結合我20幾年來的脂肪肝防治臨床經(jīng)驗，分享給大家一些經(jīng)驗：
首先，對于脂肪肝，由于我們普通群眾對它的不了解，往往容易在心理上引起恐慌，其實這是完全沒有必要的，輕度的脂肪肝只要我們平時注意自己的飲食環(huán)境和作息制度，是完全可以治愈的。但是，由于我們對脂肪肝的認識尚存在很多誤區(qū)，一些行之有效的防治方法至今仍未得到很好的實施。歸結出來，脂肪肝是一種不良生活習慣導致的疾病，因此需要按時體檢；飲食、運動、藥物“三管齊下”治療。
按時體檢：
我們認為大多數(shù)脂肪肝的患者在確診的時候，一般沒有明確的癥狀和體征，最多見的癥狀是乏力。但是程度和肝組織血嚴重程度分期沒有明確的關系，疲勞是使患者呈現(xiàn)虛弱狀態(tài)的一種影響因素，患者常反映長期的不舒服和嗜睡。部分患者有右上腹部不適。體檢最主要的發(fā)現(xiàn)是肥胖，50％以上肥胖患者可有肝腫大。少數(shù)患者可出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌，發(fā)展到肝硬化時可出現(xiàn)腹水、食管下段靜脈曲張破裂出血或肝性腦病。大多數(shù)人是在體檢的時候發(fā)現(xiàn)的。
飲食、運動、藥物“三管齊下”治療
如果確癥為脂肪肝需要及時調整飲食結構，合理加強運動，配合藥物來進行全面的治療：
1）飲食方面需要注意：
保證高蛋白攝入量；
減少糖類和甜食；
多食用蔬菜，水果和菌藻類以保證足夠數(shù)量膳食纖維的攝入。富含膳食纖維的食品有粗麥粉、糙米、堅果、豆類、香菇、海帶、木耳及鴨梨等，建議每日攝取蔬菜500g一750g；
建議每日飲水量在2000m1左右，但也不要一次飲得過多，以免給消化道和腎臟造成負擔。飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水以及清淡的綠茶、菊花茶等，切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替；
脂肪肝患者應建立良好的飲食習慣，一日三餐有規(guī)律，盡量避免過量攝食，進零食，夜食，進食速度過快以及過分追求高品位高熱量和調味濃的食物，以防止體內脂肪過度蓄積。
2）合理運動需要注意：
脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態(tài)運動，也就是通常所說的有氧運動，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。
3）配合藥物需要注意：
藥物治療對于促進肝內脂肪及其伴隨炎癥的消退，以及阻止其向肝纖維化，肝硬化發(fā)展有積極意義。配合保肝藥物，現(xiàn)有保肝護肝藥物主要用于伴有肝功能損害或癥狀明顯的非酒精性脂肪性肝炎和酒精性肝病患者的輔助治療。
如確癥為脂肪肝一定要注意這些，及早治療，切不可馬虎。
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