很多女性聽到身邊的人說她們最近有點脾氣，感覺是不是她們最近提前絕經(jīng)了!這是否意味著我會經(jīng)歷更年期呢?我老了!“當女性在45歲或54歲進入更年期時，誰的衰老速度更快?”答案不是你想的那樣!
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更年期的年齡……
女性性成熟后每個月都會有月經(jīng)，直到45~55歲左右開始出現(xiàn)更年期的情況!絕經(jīng)后，會出現(xiàn)性欲減退，脾氣短暫，情緒變化控制不好，面部皺紋加深，全身肌肉松弛，一切虛弱的跡象!這些是絕經(jīng)后綜合癥!每個更年期后的女人都會這樣!
提前老化
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提前絕經(jīng)意味著提前衰老!還沒有到更年期，這意味著體內(nèi)的卵巢仍在分泌正常的激素，這些激素對女性的健康非常重要!而40歲左右出現(xiàn)更年期，更年期早，激素水平迅速下降，會出現(xiàn)持續(xù)幾次月經(jīng)不調(diào)，出血量大，晚上睡覺容易失眠!你會比別人大10歲!
維持子宮和卵巢…
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我們可以在正常的生活習慣中避免更年期提前!首先，我們要注意降低婦科疾病的風險，注意日常衛(wèi)生，經(jīng)常清潔;避免有太多的性生活;
調(diào)整內(nèi)分泌……
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內(nèi)分泌與女性月經(jīng)關(guān)系很大!內(nèi)分泌失調(diào)常伴隨月經(jīng)失調(diào)!調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，注意飲食習慣，月經(jīng)期間少吃辛辣油膩、寒涼的食物;多喝紅糖姜茶，或多吃紅棗等易補血益氣的食物!
正確使用期間衛(wèi)生用品，衛(wèi)生巾使外陰產(chǎn)生瘙癢、不適或異味時，應(yīng)立即停止使用，另選品牌。
當天氣較冷時，注意身體保暖，避免冷的刺激，如不要坐在涼爽的地方，不要用冷水洗澡，不要吃冷食或喝冷飲，月經(jīng)期間一定不要洗涼水澡。
經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在經(jīng)期有無數(shù)小傷口，宮頸口也張開，最好不要坐著洗澡。
月經(jīng)期間經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，每天用溫水洗陰戶，最好使用淋浴。用盆洗時，要做到“一人一盆毛巾一湯”，陰部要用腳分開洗。
吃低鹽飲食發(fā)生時期神經(jīng)癥狀時,適當減少乳制品和甜食,增加纖維素吸收數(shù)量,吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥和深綠葉蔬菜等,有助于緩解心情,消除水腫和乳房脹痛和食品,減少疲勞。
腹部不適可做局部熱敷，或做循環(huán)按摩。不要做體力勞動過度、娛樂活動或劇烈運動，不要熬夜，保證充足的睡眠。
7月經(jīng)來潮2-3天經(jīng)血量較多，要經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，非凡是晚上，以免會陰受到過度刺激而產(chǎn)生感染。更換衛(wèi)生巾時，應(yīng)注意由前方后方的地方，避免細菌從肛門周圍進入陰道。
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