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常言說“樹活一張皮，人活一口氣”，呼吸是人們生命特征的主要體現(xiàn)，而肺部就是負責人們氣體循環(huán)的重要器官，很多體檢機構已經(jīng)把肺活量的大小作為判斷人體健康的重要一項，肺部的健康關乎著人們的壽命，我們一定要引起重視。

男人肺不好，身上會有3個表現(xiàn)，若一個不占，恭喜你

1、呼吸不暢

肺部主呼吸，吸入空氣中新鮮氧氣，排出身體中的濁氣，肺部健康的人，呼吸速度非常的均勻，氣體交換也會非常的順暢，身體也比較有力量，但當肺部出現(xiàn)異常，肺功能下降時，會引發(fā)呼吸不暢，出現(xiàn)胸悶氣短、呼吸急促等一些癥狀，千萬不要大意，要及時就診檢查。

2、咳嗽

咳嗽是肺部出現(xiàn)問題時最典型的癥狀，生活中，當人體健康時，很少會聽到自己咳嗽，但當人們生病時或者吸入冷氣時，大都有過咳嗽的經(jīng)歷，尤其是有些人一咳嗽就停不下來，甚至還會咳出血來，這是肺部有炎癥或者是堆積了濕氣而引起的癥狀，要及時治療。

3、臉色暗沉

中醫(yī)認為“肺主皮毛”，肺部健康的人，呼吸均勻、氣息平穩(wěn)順暢，有助于機體正循環(huán)，各個器官可以得到充足的氧氣，人們的臉部自然是紅潤健康且有光澤的，但如果肺部出現(xiàn)異常，呼吸不暢，咳嗽不止，出氣困難，則人們的臉色呈暗沉，愛抽煙的人，臉色大都不是太好，這是因為肺部有毒素的堆積造成的。

做到下面3點，有助于肺部的健康

1、堅持做有氧運動

有氧運動可以促進體內(nèi)的氣血循環(huán)，加快新陳代謝，有助于增強體質(zhì)，提高免疫力，提高人們的肺活量，對肺部的健康很有好處，常見的有氧運動如：散步、瑜伽、慢跑、打太極等，堅持做一段時間的有氧運動，你會發(fā)現(xiàn)，你比以前更有力量，肺活量會慢慢變好。

2、多吃白蘿卜

中醫(yī)認為，“白色入肺”，白蘿卜是我們常見的蔬菜，白蘿卜中含有豐富的膳食纖維，有助于腸胃蠕動，消食理氣，常吃白蘿卜有消食降火，減輕肺部干燥、咳嗽多痰的癥狀，有著很好的潤肺功效，起到養(yǎng)肺護肺的作用。

3、多喝水

在養(yǎng)肺的過程中，應該保證充足的飲水，多喝水能及時補充人體所需要的水分，促進機體正循環(huán)，保持咽部的濕潤，有助于提高肺部功能，當人們處于口干舌燥的時候，咽喉的不適感也會出現(xiàn)，此時大都也會出現(xiàn)呼吸不暢的癥狀，這是因為肺部缺少水分引起的，因此，平時應該多喝水水，對肺部的健康很有幫助。

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